Тренировки
2 теста за определяне дали едното рамо е по-здраво от другото (и 3 упражнения за поправяне)
Наличието на едно рамо по-силно от другото е често срещан мускулен дисбаланс. Кредит на изображението: Джоел Сорел / E + / GettyImages В идеалния свят всички щяхме да имаме идеално балансирана сила и...
Тренировки
Колко ниско наистина трябва да се хвърлите?
Твърде плитките удари не са ефективни, но се хвърлят твърде ниско и може да ударите коляното си в земята. Изображение на кредита: BraunS / E + / GettyImages Нападенията са едно от най-добрите...
Тренировки
Как точно да станете сертифициран личен треньор
Ставането на сертифициран личен треньор включва нещо повече от просто създаване на тренировъчна програма - това е да помагате и да се свързвате с други. Image Credit: urbazon / E + / GettyImages ...
Тренировки
Тази 20-минутна тренировка за стоящи абс изгаря големи калории
Тази тренировка за изправен корем ще задейства всички мускули в сърцевината ви, като същевременно укрепи и краката и ръцете ви. Независимо дали коремните преси ви болят в шията, имате проблем с подвижността, който...
Тренировки
4 грешки в тренировките, които може да ви наранят коленете – и какво да направите с това
Носенето на грешни обувки може да увеличи вероятността от развитие на болка в коляното по време на тренировка. В някои контексти чувството за слабост в коленете е нещо добро. Но когато тренирате, определено...
Тренировки
Всичко, от което се нуждаете за тази 20-минутна тренировка с огнена глута, е кърпа
Да, можете да получите страхотна тренировка за глутета само с кърпа. Изображение на кредита: Holly Perkins / morefit.eu Ако тренирате у дома, вероятно нямате на разположение много сложно оборудване. Но определено не ви...
Тренировки
Това 10-минутно дълбоко разтягане ще отпусне всеки мускул в тялото ви
Колко хубаво е усещането да достигнете ръцете си над главата, да насочите пръстите на краката си докрай и да започнете деня с хубаво, голямо разтягане в леглото? Въздишка . Моментално облекчаване на...
Тренировки
Тази 20-минутна тренировка за клек ще изведе вашите печалби от глута на следващото ниво
Правенето на тренировка с изключително клякам определено ще изгори мускулите на долната част на тялото. Изображение Кредит: agrobacter / iStock / GettyImages Някога чудили ли сте се колко клека можете да направите, докато...