Тренировки
5 суап за упражнения за долната част на тялото за дългосрочни печалби
Отегчен от същата рутинна дневна програма Тези суапове за упражнения за долната част на тялото ще ви дадат ново предизвикателство. Изображение за кредит: nortonrsx / iStock / GettyImages Казват, че разнообразието е подправката...
Тренировки
Тренировката с дъмбели 10-3-45 изгражда по-здрава горна част на тялото
Чрез пренастройване на вашите упражнения, вие получавате два пъти повече за по-малко време. Изображение на кредита: Bojan89 / iStock / GettyImages Някои тренировки изглеждат ненужно прекалено сложни - 2 до 3 серии от...
Тренировки
Правете тази промяна на дъската всеки ден за сила на сърцевината и подвижност на тазобедрената става
Плотните чистачки предизвикват вашата основна стабилност и здравина, като същевременно подобряват подвижността на бедрата. Изображение за кредит: Morsa Images / E + / GettyImages Що се отнася до основното кондициониране, дъските никога не...
Тренировки
8 кардио упражнения, които също укрепват ръцете ви
Направете едновременно изпомпване на сърдечния ритъм и изгаряне на ръцете ви. Кредит за изображение: FreshSplash / iStock / GettyImages Всички бихме могли да използваме повече време през деня, нали? Един от начините да...
Тренировки
Подгответе се за лятото, като изградите чиста мускулатура със силови тренировки и HIIT. Изображение за кредит: iprogressman / iStock / GettyImages С наближаването на лятото много хора започват да мислят за това да...
Тренировки
Направете тази 20-минутна тренировка отстрани и въртене за здрави стави
За здрави стави добавете повече странични и ротационни движения към упражненията си. Кредит на изображението: Cavan Images / Cavan / GettyImages С напредване на възрастта тялото ви започва да показва признаци на нормално...
Тренировки
5-те най-трудни упражнения за гръб, които можете да правите у дома
Можете да станете по-силни у дома с дъмбели или различни творчески заместители. Кредит за изображение: SerhiiBobyk / iStock / GettyImages Има причина машината за изтегляне да е винаги заета във фитнеса ви: Лесна...
Тренировки
Най-добрите упражнения за глюте 2-в-1 за изграждане на дупе и изгаряне на калории
Превключете тренировките си за глутеум, като комбинирате две движения в едно. Знаете ли какво е по-добро от едно страхотно упражнение за глутеу? Две. Влезте, упражнения за комбинация на глутеу. Чрез сплитане на...