Ако се събудите посред нощ, опитайте се да избягвате да проверявате телефона си. Кредит на изображението: amenic181/iStock/GettyImages Казвали ли сте някога на някого, че имате проблеми със съня, само за да бъдете посъветвани...

Най-добрите чаршафи за топли спални са изработени от дишащи, влагоотделящи материи като лен, органичен памук и лиоцел. Кредит на изображението: morefit.eu Creative Повечето хора изпитват понижаване на телесната температура, докато заспят, благодарение на...

Правенето на дълбоки дихателни упражнения преди лягане може да ви помогне да отпуснете тялото си и да заспите по-бързо.Image Credit: shironosov/iStock/GettyImages Имаш си PJ, измити зъби и изгасени светлини. Но после влизаш под...

Записването на това, което ви кара да се тревожите, може да помогне за успокояване на мислите за състезания през нощта. Кредит на изображението: Cavan Images/Cavan/GettyImages Това е като по часовник: всяка вечер главата...

Топла вана може да намали стреса и да помогне при неспокойни крака през нощта. Кредит на изображението: Prostock-Studio/iStock/GettyImages Технически класифициран като нарушение на съня (и още по-конкретно, неврологично сензорно разстройство на съня), синдромът...

Спането на отделни легла всъщност би могло да подправи връзката ви-и да доведе до по-добро затваряне на очите. Кредит за изображения: PeopleImages/E+/GettyImages Ако някога сте гледали телевизионни предавания през деня, може би сте...

Ако не сменяте редовно възглавницата си, спите с много бактерии, масла и (глътка) прах от акари. Снимка: morefit.eu Creative Колко лошо е наистина? поставя рекорда за всички навици и поведение, които сте чували,...

Хипнически или хипнагогични шутове са неволеви мускулни потрепвания, които се случват, докато заспите. Може би сте имали тежък ден и с нетърпение очаквате да се успокоите в леглото. Докато дрямате блажено, изведнъж се...