Избирайте напитки с ниско съдържание на захар, подсладени с истински плодове, и ограничете тези, които съдържат подсладители.Снимка:Sanzo/Facebook
В тази статия
- Как избрахме
- Напитки с ниско съдържание на захар
- Какво да търсим
- Какво да избягваме
Вече знаете колко е важно да сте хидратирани и да пиете достатъчно вода през деня. Но понякога обикновената вода не е достатъчна, за да ви мотивира да посегнете към бутилката с вода.
Разбира се, водата е освежаваща и е най-чистата форма на хидратация, но нека бъдем честни, тя може да стане малко скучна.
Как да си набавите желания освежаващ вкус, без да се натоварвате с твърде много захар, която причинява възпаления? При положение, че газираните напитки, сладките плодови сокове и подсладените чайове са изключени, може да се окаже малко предизвикателство да изберете хидратираща напитка, която да не надвишава дневния ви лимит за прием на добавена захар.
Не е ли сладко, че има много напитки с ниско съдържание на захар, които да ви помогнат да си набавите нужните количества, без да прекалявате.
Как избрахме
Разговаряхме с регистрирани диетолози за техните най-добри предложения под 50 калории на порция. Също така направихме оценка на тези селекции въз основа на:
- Съставки (включително подсладители и добавки)
- Вкус:
- Цена
Научете повече за това как покриваме продуктите.
7 напитки с ниско съдържание на захар под 50 калории, които да опитате
- Тропически зелен пенлив чай Minna
Органичен пенлив студен чай Minna (12 опаковки)
Пенливите чайове на Minna се предлагат с различни вкусове, включително Тропически зелен чай, който е наситен с естествени аромати на ананас и маракуя.
$34,99 в Amazon
- На 1 кутийка сервиране на зелен пенлив чай: 0 калории, 0 грама мазнини, 0 милиграма натрий, 0 грама въглехидрати (0 грама фибри, 0 грама захар, 0 грама добавена захар), 0 грама протеин *
Ако сте израснали, пиейки подсладен студен чай, и правите всичко възможно, за да се откажете от навика си да консумирате захар, пенливите чайове на Minna са вашият отговор. Всяка кутия съдържа 45 милиграма кофеин – приблизително колкото в половин чаша кафе – така че е чудесно средство за следобедно ободряване, ако имате нужда от стимул.
- Sanzo
Газирана вода с вкус Sanzo (12 опаковки)
Напитките от серията Sanzo са направени само от две прости съставки: вода и плодово пюре.
$34,99 в Sanzo$34,99 в Amazon
На една порция Calamansi: 0 калории, 0 грама мазнини, 0 милиграма натрий, 1 грам въглехидрати (0 грама фибри, 0 грама захар, 0 грама добавена захар), 0 грама протеин
Избирайте напитки с ниско съдържание на захар, подсладени с истински плодове, и ограничете тези, които съдържат подсладители.Снимка:Sanzo/Facebook
В тази статия
Как избрахме
Напитки с ниско съдържание на захар
Какво да търсим
Какво да избягваме
Вече знаете колко е важно да сте хидратирани и да пиете достатъчно вода през деня. Но понякога обикновената вода не е достатъчна, за да ви мотивира да посегнете към бутилката с вода.
Разбира се, водата е освежаваща и е най-чистата форма на хидратация, но нека бъдем честни, тя може да стане малко скучна.
Как да си набавите желания освежаващ вкус, без да се натоварвате с твърде много захар, която причинява възпаления? При положение, че газираните напитки, сладките плодови сокове и подсладените чайове са изключени, може да се окаже малко предизвикателство да изберете хидратираща напитка, която да не надвишава дневния ви лимит за прием на добавена захар.
Не е ли сладко, че има много напитки с ниско съдържание на захар, които да ви помогнат да си набавите нужните количества, без да прекалявате.
Как избрахме
Разговаряхме с регистрирани диетолози за техните най-добри предложения под 50 калории на порция. Също така направихме оценка на тези селекции въз основа на:
Съставки (включително подсладители и добавки)
Вкус:
Цена
Научете повече за това как покриваме продуктите.
7 напитки с ниско съдържание на захар под 50 калории, които да опитате
- Тропически зелен пенлив чай Minna
Органичен пенлив студен чай Minna (12 опаковки)
Пенливите чайове на Minna се предлагат с различни вкусове, включително Тропически зелен чай, който е наситен с естествени аромати на ананас и маракуя.
$34,99 в Amazon
- На 1 кутийка сервиране на зелен пенлив чай: 0 калории, 0 грама мазнини, 0 милиграма натрий, 0 грама въглехидрати (0 грама фибри, 0 грама захар, 0 грама добавена захар), 0 грама протеин *
Ако сте израснали, пиейки подсладен студен чай, и правите всичко възможно, за да се откажете от навика си да консумирате захар, пенливите чайове на Minna са вашият отговор. Всяка кутия съдържа 45 милиграма кофеин – приблизително колкото в половин чаша кафе – така че е чудесно средство за следобедно ободряване, ако имате нужда от стимул.
- Sanzo
Газирана вода с вкус Sanzo (12 опаковки)
Напитките от серията Sanzo са направени само от две прости съставки: вода и плодово пюре.
$34,99 в Sanzo$34,99 в Amazon
На една порция Calamansi: 0 калории, 0 грама мазнини, 0 милиграма натрий, 1 грам въглехидрати (0 грама фибри, 0 грама захар, 0 грама добавена захар), 0 грама протеин
Основана от Сандро Роко, американец от филипински произход, роден в Куинс, Ню Йорк, газираната вода Sanzo придава на газираните напитки вкуса на азиатските плодове. Изберете от каламанси – тръпчив филипински плод, подобен на лайм, както и от личи, манго, юзу и помело – или опитайте пакет с проби. Всички пенливи води на Sanzo включват истинско плодово пюре за малко повече сладост.
- Spindrift
Пенлива вода Spindrift (24 опаковки)
Някои вкусове на Spindrift могат да се похвалят с ярки цветове благодарение на включването на истински плодове.
19,47 USD в Amazon
- На 1 кутийка сервиране на малинова вар: 9 калории, 0 грама мазнини, 2 грама въглехидрати (1 грам захар,* * 0 грама добавена захар*), 0 грама протеин
Алана Кеслър, RDN и основател на Be Well, харесва Spindrift, защото марката включва истински плодови пюрета в газираните си напитки. Освен това Spindrift се предлага в 15 вкуса, така че има по нещо, което да задоволи почти всяко вкусово предпочитание, включително леки и свежи варианти като Краставица и сладки и плодови като Малина Лайм.
- Пийте обикновена пенлива кленова вода
Drink Simple Газирана кленова вода (12 опаковки)
Кленовата вода има естествена сладост и е богата на хранителни вещества.
$42,00 в Amazon
- На порция Blackberry Lemon: 40 калории, 0 грама мазнини, 0 милиграма натрий, 10 грама въглехидрати (0 грама фибри, 8 грама захар, * * 0 грама добавена захар**), 0 грама протеин *
„Въпреки че съдържа малко повече захар от това, което обикновено препоръчвам, тя съдържа естествени антиоксиданти и пребиотици. Освен това е супер хидратиращо и задоволява желанието за сладко“, казва Лорън Манакър, RDN, CLEC, регистриран диетолог диетолог, базиран в Чарлстън, Южна Каролина.
Ако никога не сте чували за кленова вода, тя всъщност идва от сока на кленовите дървета (да, точно като сиропа). Кленовата вода изглежда и се усеща точно като обикновена H2O, но според Drink Simple кленовата вода обикновено се събира през пролетта, защото тогава кленовите дървета обикновено извличат вода от земята и я филтрират през корените си. Газираните вкусове на марката са направени с истински плодови пюрета.
- VitaminWater Zero
Vitamin Water Zero Açai-Blueberry-Pomegranate (12 опаковки)
VitaminWater Zero е подсладена с еритритол, който може да предизвика храносмилателни смущения, ако не сте свикнали с него.
21,99 USD в Amazon
На порция: 0 калории, 0 грама мазнини, 0 милиграма натрий, 3 грама въглехидрати (0 грама захар, 0 грама добавена захар), 0 грама протеини
Избирайте напитки с ниско съдържание на захар, подсладени с истински плодове, и ограничете тези, които съдържат подсладители.Снимка:Sanzo/Facebook
В тази статия
Как избрахме
Напитки с ниско съдържание на захар