8-те най-добри протеинови барове за повишаване на теглото според диетолог

Най-добрите протеинови барове за отслабване са с високо съдържание на калории и протеини и съдържат сложни въглехидрати.Снимка:Perfect Snacks/ProBar/Clif/morefit.eu Creative

В тази статия

• Как избрахме
• Най-добър като цяло
• Най-добрият с ограничен бюджет
• Най-добри естествени съставки
• Най-добри безглутенови продукти
• Най-добър веган
• Най-добър заместител на храна
• Най-добър суроватъчен протеин
• Най-добри фибри
• Какво да търсим
• Протеинови барове срещу пълноценни храни
• Как да си направите собствен протеинов бар

Независимо дали се опитвате да натрупате тегло под формата на мускулна маса, или искате да добавите няколко килограма по здравословни причини, приемането на достатъчно калории понякога може да се окаже трудна задача. Навлизат протеиновите барчета за качване на тегло – удобна закуска, която може да допълни диетата ви с допълнителни калории.

Първо, основното: Според Кливландската клиника, ако целта ви е увеличаване на теглото, трябва да приемате повече калории, отколкото изгаряте. В резултат на това искате да изберете протеинов бар, който е с високо съдържание на калории.

Но се уверете, че протеиновият бар, който сте избрали, е пълен с хранителни калории от естествени източници на протеини (като ядки и семена), а не с неполезни калории от подсладители, казва Изабел Смит, RD, CDN, регистриран диетолог от Ню Йорк.

За да ви помогнем да започнете, ето някои от най-добрите протеинови барове за наддаване на тегло, според диетолога.

Най-добрите протеинови барове за повишаване на теглото

• Най-добър като цяло: Perfect Protein Bar (25,99 USD за 12 броя, Amazon)
• Най-добрият с ограничен бюджет: Протеинови барчета Clif Builders (18 USD за 10, Amazon)
• *Най-добрият бар с натурални съставки: * Sans Bar (2,50 долара за един, Instacart)
• *Най-добрият безглутенов бар: * ProBar (29,99 USD за 12 броя, Amazon)
• *Най-добър веган: * Протеинов бар на растителна основа Orgain (16,99 USD за 12 броя, Amazon)
• Най-добър заместител на хранене: Протеинов бар MET-Rx Big 100 (28,63 USD за 9, Amazon)
• Най-добър суроватъчен протеин: Протеинови барчета Rise Whey Protein (27,07 USD за 12, Amazon)
• Най-добри влакнини: Протеинов бар Legion (39,97 USD за 12, Amazon)

Как избрахме

Потърсихме регистрирани диетолози, за да споделят препоръките си за протеинови барове за повишаване на теглото. Продуктите бяха избрани въз основа на следните критерии:

• Съставки:
• Цена
• Вкус
• Ефективност

Повече информация за това как избираме и преглеждаме продуктите можете да намерите тук.

1. Perfect Bars

Най-добър като цяло

Perfect Bar

Тези барчета са пълни с протеини, имат сравнително високо съдържание на калории и са направени с минимално количество добавени съставки.

25,99 USD в Amazon (10 опаковки)2,48 USD в Walmart (1 бар)

Плюсове

• Без изкуствени подсладители
• Вкусни вкусове
• 16 грама протеин

Минуси

• Трябва да се съхранява в хладилник

Най-добрите протеинови барове за отслабване са с високо съдържание на калории и протеини и съдържат сложни въглехидрати.Снимка:Perfect Snacks/ProBar/Clif/morefit.eu Creative

В тази статия

Как избрахме

Най-добър като цяло

Най-добрият с ограничен бюджет

Най-добри естествени съставки

Най-добри безглутенови продукти

Най-добър веган

Най-добър заместител на храна

Най-добър суроватъчен протеин

• Най-добри фибри
• Какво да търсим
• Протеинови барове срещу пълноценни храни

Как да си направите собствен протеинов бар

• Независимо дали се опитвате да натрупате тегло под формата на мускулна маса, или искате да добавите няколко килограма по здравословни причини, приемането на достатъчно калории понякога може да се окаже трудна задача. Навлизат протеиновите барчета за качване на тегло – удобна закуска, която може да допълни диетата ви с допълнителни калории.

Първо, основното: Според Кливландската клиника, ако целта ви е увеличаване на теглото, трябва да приемате повече калории, отколкото изгаряте. В резултат на това искате да изберете протеинов бар, който е с високо съдържание на калории.

Но се уверете, че протеиновият бар, който сте избрали, е пълен с хранителни калории от естествени източници на протеини (като ядки и семена), а не с неполезни калории от подсладители, казва Изабел Смит, RD, CDN, регистриран диетолог от Ню Йорк.

За да ви помогнем да започнете, ето някои от най-добрите протеинови барове за наддаване на тегло, според диетолога.

Най-добрите протеинови барове за повишаване на теглото

Най-добър като цяло: Perfect Protein Bar (25,99 USD за 12 броя, Amazon)

Най-добрият с ограничен бюджет: Протеинови барчета Clif Builders (18 USD за 10, Amazon)

*Най-добрият бар с натурални съставки: * Sans Bar (2,50 долара за един, Instacart)

*Най-добрият безглутенов бар: * ProBar (29,99 USD за 12 броя, Amazon)

*Най-добър веган: * Протеинов бар на растителна основа Orgain (16,99 USD за 12 броя, Amazon)

Най-добър заместител на хранене: Протеинов бар MET-Rx Big 100 (28,63 USD за 9, Amazon)

• Най-добър суроватъчен протеин: Протеинови барчета Rise Whey Protein (27,07 USD за 12, Amazon)
• Най-добри влакнини: Протеинов бар Legion (39,97 USD за 12, Amazon)

Как избрахме

• Потърсихме регистрирани диетолози, за да споделят препоръките си за протеинови барове за повишаване на теглото. Продуктите бяха избрани въз основа на следните критерии:

Съставки:

Цена

Вкус

Ефективност

Повече информация за това как избираме и преглеждаме продуктите можете да намерите тук.

1. Perfect Bars

Най-добър като цяло

Perfect Bar

Тези барчета са пълни с протеини, имат сравнително високо съдържание на калории и са направени с минимално количество добавени съставки.

• 25,99 USD в Amazon (10 опаковки)2,48 USD в Walmart (1 бар)
• Плюсове
• Без изкуствени подсладители

Вкусни вкусове

• 16 грама протеин

Минуси

Трябва да се съхранява в хладилник

Заредете се с бар Perfect Bar, който съдържа 350 калории и цели 16 грама протеини на порция. Смит казва, че тези барове съдържат минимално количество добавени съставки – и никакви изкуствени подсладители – което ги прави питателна алтернатива на по-силно преработените продукти.

Изберете вкусове като фъстъчено масло с тъмен шоколад, сникердоуд и солен карамел, за да си осигурите висококалорично и богато на протеини лакомство за диетата си за отслабване.

25,99 USD в Amazon (10 опаковки)2,48 USD в Walmart (1 бар)

2. Clif Builders

Най-доброто за бюджета

Протеинов бар Clif Builders

Тези богати на хранителни вещества барове са пълни с протеини и се предлагат с вкусни аромати.

• 18,00 USD в Amazon (12 опаковки)10,48 USD в Walmart (6 опаковки)
• Плюсове
• Растителен протеин

Без изкуствени подсладители

• Плътен хранителен ресурс
• Недостатъци

Някои рецензенти казват, че е трудно да се дъвче

Clif Builders са пълни с много хранителни калории (290 калории на бар) и 20 грама растителен протеин, казва Смит. Още по-хубаво е, че тези барчета не съдържат изкуствени подсладители, а вкусът им се дължи на съставки като фъстъчено и какаово масло.

Опитайте вкусове като фъстъчено масло, шоколад с мента и ванилия с бадем, за да изберете най-доброто барче за вашия вкус.

18,00 USD в Amazon (12 опаковки)10,48 USD в Walmart (6 опаковки)

3. Бар Sans

Най-добри естествени съставки

Sans Bar

Този бар е пълен с естествени съставки като фурми, кокос и подправки.

2,50 долара в Instacart (едно барче)2,50 долара в Sprouts Farmers Market

• Плюсове
• Без добавени захари или изкуствени подсладители
• Не съдържа млечни продукти, глутен и соя

Минуси

• Често няма наличности

Набавете си витамини, минерали и протеини (точно 15 грама), като хапнете барче Sans. Тези барчета са с 390 калории на порция и не съдържат добавени захари или изкуствени подсладители – вместо това вкусът им се дължи на естествени съставки като фурми, кокос, подправки и ядки.

Като допълнителен бонус тези барчета не съдържат млечни продукти, глутен и соя, което ги прави идеален избор, ако имате определени диетични ограничения.

2,50 долара в Instacart (един бар)2,50 долара в Sprouts Farmers Market

4. ProBar

Най-добрият безглутенов

PROBar

Вариант без глутен и соя, който се предлага в много вкусни варианти.

29,99 USD в Amazon (12 опаковки)3,00 USD в REI (един бар)

Плюсове

• Протеин на растителна основа
• Без глутен и соя
• 12 грама протеин на порция
• Недостатъци

Според някои рецензенти има твърде много захар

• Набавете си много растителен протеин (до 12 грама на порция), като похапнете ProBar – протеинова закуска без глутен и соя, която също така съдържа питателни фибри от съставки като семена от чиа и лен.

Най-добрите протеинови барове за отслабване са с високо съдържание на калории и протеини и съдържат сложни въглехидрати.Снимка:Perfect Snacks/ProBar/Clif/morefit.eu Creative

В тази статия

Как избрахме

Най-добър като цяло

Най-добрият с ограничен бюджет

Най-добри естествени съставки

Най-добри безглутенови продукти

Най-добър веган

Най-добър заместител на храна

Най-добър суроватъчен протеин

• Най-добри фибри
• Какво да търсим

Протеинови барове срещу пълноценни храни

• Как да си направите собствен протеинов бар

Независимо дали се опитвате да натрупате тегло под формата на мускулна маса, или искате да добавите няколко килограма по здравословни причини, приемането на достатъчно калории понякога може да се окаже трудна задача. Навлизат протеиновите барчета за качване на тегло – удобна закуска, която може да допълни диетата ви с допълнителни калории.

Първо, основното: Според Кливландската клиника, ако целта ви е увеличаване на теглото, трябва да приемате повече калории, отколкото изгаряте. В резултат на това искате да изберете протеинов бар, който е с високо съдържание на калории.

Но се уверете, че протеиновият бар, който сте избрали, е пълен с хранителни калории от естествени източници на протеини (като ядки и семена), а не с неполезни калории от подсладители, казва Изабел Смит, RD, CDN, регистриран диетолог от Ню Йорк.

За да ви помогнем да започнете, ето някои от най-добрите протеинови барове за наддаване на тегло, според диетолога.

Най-добрите протеинови барове за повишаване на теглото

• Най-добър като цяло: Perfect Protein Bar (25,99 USD за 12 броя, Amazon)
• Най-добрият с ограничен бюджет: Протеинови барчета Clif Builders (18 USD за 10, Amazon)
• *Най-добрият бар с натурални съставки: * Sans Bar (2,50 долара за един, Instacart)
• *Най-добрият безглутенов бар: * ProBar (29,99 USD за 12 броя, Amazon)

*Най-добър веган: * Протеинов бар на растителна основа Orgain (16,99 USD за 12 броя, Amazon)

Най-добър заместител на хранене: Протеинов бар MET-Rx Big 100 (28,63 USD за 9, Amazon)

Най-добър суроватъчен протеин: Протеинови барчета Rise Whey Protein (27,07 USD за 12, Amazon)

• Най-добри влакнини: Протеинов бар Legion (39,97 USD за 12, Amazon)
• Как избрахме
• Потърсихме регистрирани диетолози, за да споделят препоръките си за протеинови барове за повишаване на теглото. Продуктите бяха избрани въз основа на следните критерии:
• Съставки:
• Цена
• Вкус
• Ефективност

Повече информация за това как избираме и преглеждаме продуктите можете да намерите тук.

1. Perfect Bars

Най-добър като цяло

Perfect Bar

Тези барчета са пълни с протеини, имат сравнително високо съдържание на калории и са направени с минимално количество добавени съставки.

25,99 USD в Amazon (10 опаковки)2,48 USD в Walmart (1 бар)

• Плюсове
• Без изкуствени подсладители
• Вкусни вкусове
• 16 грама протеин
• Минуси
• Трябва да се съхранява в хладилник
• Заредете се с бар Perfect Bar, който съдържа 350 калории и цели 16 грама протеини на порция. Смит казва, че тези барове съдържат минимално количество добавени съставки – и никакви изкуствени подсладители – което ги прави питателна алтернатива на по-силно преработените продукти.

Изберете вкусове като фъстъчено масло с тъмен шоколад, сникердоуд и солен карамел, за да си осигурите висококалорично и богато на протеини лакомство за диетата си за отслабване.

25,99 USD в Amazon (10 опаковки)2,48 USD в Walmart (1 бар)

2. Clif Builders

Най-доброто за бюджета

Протеинов бар Clif Builders

Тези богати на хранителни вещества барове са пълни с протеини и се предлагат с вкусни аромати.

18,00 USD в Amazon (12 опаковки)10,48 USD в Walmart (6 опаковки)

Плюсове