Както N-ацетил-л-цистеинът, така и ацетил-л-карнитинът имат мощни антиоксидантни свойства.Снимка:5432action/iStock/GettyImages
Ацетил-л-карнитинът и N-ацетил-л-цистеинът са хранителни добавки, получени от естествено срещащи се аминокиселини. Въпреки че имат донякъде сходни имена, тези антиоксидантни добавки имат значително различни свойства и ефекти.
Ацетил-л-карнитинът, или ALCAR, се синтезира от карнитин, докато N-ацетил-л-цистеинът, или NAC, се получава от аминокиселината цистеин. ALCAR и NAC се използват за лечение на голямо разнообразие от заболявания.
И двата продукта се използват и от щангисти и спортисти, които вярват, че тези добавки помагат за подобряване на резултатите и изграждане на мускули. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемете ALCAR или NAC.
Характеристики и приложения на ацетил-L-карнитин
L-карнитинът, синтезиран в черния дроб от аминокиселините лизин и метионин, работи за превръщането на мазнините в енергия. Ацетил-л-карнитинът е просто л-карнитин, към който са добавени ацетилови групи; Институтът „Линус Паулинг“ към Държавния университет в Орегон отбелязва, че това може да увеличи бионаличността.
Службата за хранителни добавки съобщава, че карнитинът може да намали свързания с възрастта оксидативен стрес, да намали смъртността при хора със сърдечни заболявания и да подобри физическата активност при хора с периферна артериална болест.
Според Крис Асето, автор на книгата „Championship Bodybuilding“, ALCAR помага на спортистите да поддържат нивата на тестостерон след тежки тренировки и може да помогне за подобряване на усвояването на глюкозата и да насърчи загубата на телесни мазнини.
Д-р Ерик П. Брас, професор по медицина в Калифорнийския университет в Лос Анджелис, съобщава, че 20-годишните изследвания не са дали реални доказателства, че карнитинът подобрява спортните постижения при здрави хора. Брас обаче отбелязва, че не е доказана и отрицателна констатация.
Съображения и предпазни мерки
Като отбелязва, че л-карнитинът изглежда като цяло безопасен в препоръчителни количества, Медицинският център на Университета на Мериленд препоръчва дози между 1000 и 3000 милиграма дневно. Съобщава се за странични ефекти – включително повишен апетит, обриви, диария и миризма на риба – при употребата на карнитин; дози над 3000 милиграма увеличават вероятността за странични ефекти.
Както N-ацетил-л-цистеинът, така и ацетил-л-карнитинът имат мощни антиоксидантни свойства.Снимка:5432action/iStock/GettyImages
Ацетил-л-карнитинът и N-ацетил-л-цистеинът са хранителни добавки, получени от естествено срещащи се аминокиселини. Въпреки че имат донякъде сходни имена, тези антиоксидантни добавки имат значително различни свойства и ефекти.
Ацетил-л-карнитинът, или ALCAR, се синтезира от карнитин, докато N-ацетил-л-цистеинът, или NAC, се получава от аминокиселината цистеин. ALCAR и NAC се използват за лечение на голямо разнообразие от заболявания.
И двата продукта се използват и от щангисти и спортисти, които вярват, че тези добавки помагат за подобряване на резултатите и изграждане на мускули. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемете ALCAR или NAC.
Характеристики и приложения на ацетил-L-карнитин
L-карнитинът, синтезиран в черния дроб от аминокиселините лизин и метионин, работи за превръщането на мазнините в енергия. Ацетил-л-карнитинът е просто л-карнитин, към който са добавени ацетилови групи; Институтът „Линус Паулинг“ към Държавния университет в Орегон отбелязва, че това може да увеличи бионаличността.
Службата за хранителни добавки съобщава, че карнитинът може да намали свързания с възрастта оксидативен стрес, да намали смъртността при хора със сърдечни заболявания и да подобри физическата активност при хора с периферна артериална болест.