С едва 97 калории в един шот джинът се смята за един от най-нискокалоричните алкохолни варианти.Снимка:Serghei Platonov/iStock/Getty Images
Независимо дали забърквате джин с тоник или Том Колинс, важно е да имате предвид калориите в джина, за да не развалите диетата си. Въпреки че един шот джин е с доста ниско съдържание на калории, добавените миксери често са пълни със захар. Научете повече за вкусните нискокалорични коктейли с джин!
Съвет
Със само 97 калории на шот джинът се смята за един от най-нискокалоричните алкохолни варианти. От друга страна, миксерите могат да бъдат с високо съдържание на калории и захар.
По данни на Министерството на земеделието на САЩ един шот джин съдържа 97 калории. Калориите в джина обаче не осигуряват никаква хранителна стойност. Лесно е да ги пренебрегнете, но те увеличават енергийния ви прием за деня и могат да ви накарат да напълнеете в дългосрочен план.
Калориите в алкохола са само част от уравнението. Въпреки че джинът не съдържа никаква захар, много от миксерите са пълни със захари и други изкуствени съставки, които увеличават броя на калориите.
Коктейл с джин и тоник е популярен избор сред любителите на джин. Калориите в тонизиращата вода могат да варират в зависимост от марката, така че проверявайте етикетите с хранителни стойности за точния брой. Тонизиращата вода Schweppes например има 130 калории в една порция, която е 12 унции. Тонизиращата вода съдържа минерална вода, подсладител (в този случай високофруктозен царевичен сироп), лимонена киселина, консерванти и хинин.
Според Harvard Health Publishing високите дози хинин обикновено се използват за лечение на малария, докато малките дози се използват в напитките, за да им придадат характерен горчив вкус. Противно на общоприетото схващане, това съединение няма да предотврати мускулните крампи, но от него се получава вкусен миксер за джин.
Коктейл с 12 унции тонизираща вода Schweppes и един шот джин ще има 227 калории. Ако се опитвате да намалите енергийния си прием, потърсете диетична тонизираща вода с некалорични подсладители. Коктейл с джин и тоник с един шот джин и диетична тонизираща вода ще има само 97 калории – това е доста голяма разлика в общия брой калории.
Ето някои популярни коктейли с джин и броя на калориите в тях:
- Джин мартини: 241 калории в напитка от 4 унции
- Том Колинс: 277 калории в напитка от 8 унции
- Джин Фиц: 148 калории в напитка от 8 унции
- Джин Рики: 135 калории в 8 унции
- Гимлет: 226 калории в 4 унции
Най-нискокалорични варианти за алкохол
Може би ще се изненадате да разберете, че джинът, ромът, водката, уискито, текилата, брендито и конякът имат 97 калории в един шот (1,5 унции).
С едва 97 калории в един шот джинът се смята за един от най-нискокалоричните алкохолни варианти.Снимка:Serghei Platonov/iStock/Getty Images
Независимо дали забърквате джин с тоник или Том Колинс, важно е да имате предвид калориите в джина, за да не развалите диетата си. Въпреки че един шот джин е с доста ниско съдържание на калории, добавените миксери често са пълни със захар. Научете повече за вкусните нискокалорични коктейли с джин!
Съвет
Със само 97 калории на шот джинът се смята за един от най-нискокалоричните алкохолни варианти. От друга страна, миксерите могат да бъдат с високо съдържание на калории и захар.
По данни на Министерството на земеделието на САЩ един шот джин съдържа 97 калории. Калориите в джина обаче не осигуряват никаква хранителна стойност. Лесно е да ги пренебрегнете, но те увеличават енергийния ви прием за деня и могат да ви накарат да напълнеете в дългосрочен план.
Калориите в алкохола са само част от уравнението. Въпреки че джинът не съдържа никаква захар, много от миксерите са пълни със захари и други изкуствени съставки, които увеличават броя на калориите.
Коктейл с джин и тоник е популярен избор сред любителите на джин. Калориите в тонизиращата вода могат да варират в зависимост от марката, така че проверявайте етикетите с хранителни стойности за точния брой. Тонизиращата вода Schweppes например има 130 калории в една порция, която е 12 унции. Тонизиращата вода съдържа минерална вода, подсладител (в този случай високофруктозен царевичен сироп), лимонена киселина, консерванти и хинин.
Според Harvard Health Publishing високите дози хинин обикновено се използват за лечение на малария, докато малките дози се използват в напитките, за да им придадат характерен горчив вкус. Противно на общоприетото схващане, това съединение няма да предотврати мускулните крампи, но от него се получава вкусен миксер за джин.
Коктейл с 12 унции тонизираща вода Schweppes и един шот джин ще има 227 калории. Ако се опитвате да намалите енергийния си прием, потърсете диетична тонизираща вода с некалорични подсладители. Коктейл с джин и тоник с един шот джин и диетична тонизираща вода ще има само 97 калории – това е доста голяма разлика в общия брой калории.