Ensure е линия напитки за заместване на храната.Снимка:allgord/iStock/GettyImages
Ensure е линия напитки за заместване на храненията, произвеждана от компанията Abbott Nutrition от 1973 г. насам. Тези продукти, както и други шейкове за заместване на хранене и за отслабване, обикновено се използват от хора, които се опитват да контролират теглото си чрез структурирани, удобни, предварително приготвени ястия.
Всички продукти Ensure съдържат протеини, витамини, минерали, антиоксиданти, сукралоза, сгъстители и стабилизатори. Компанията препоръчва тези продукти за хора без диабет. Хората, които живеят с недохранване или отслабват неволно, както и тези, които желаят да намалят или поддържат теглото си, също могат да използват тези продукти.
Дали Ensure е подходящ за отслабване?
Ensure има продукти, които се използват като шейкове за отслабване. Тези конкретни шейкове са с по-високо съдържание на протеини и съдържат всички девет незаменими аминокиселини, девет витамина от група В, три антиоксиданта, четири витамина, които са важни за здравето на костите, витамин К, девет минерала, аромати, балансьори и стабилизатори.
Компанията подчертава, че Ensure не е създаден за отслабване, но че може да се използва като част от план за отслабване, като случаен заместител на храната или междинна закуска. Те обясняват, че човек, който се опитва да отслабне, все пак трябва да внимава за общата си консумация на калории, когато използва Ensure за отслабване.
Ensure Max Protein и Ensure High Protein са два продукта с протеинови напитки, които често се използват за отслабване. Компанията препоръчва само един до два протеинови шейка на ден. Напитката Ensure Max Protein съдържа 30 грама протеин, 150 калории, 1 грам захар и 4 грама въглехидрати.
Диетичните насоки за американците за периода 2015-2020 г. очертават подходящо ниво на консумация на калории за отслабване при повечето възрастни. То е 1200-1500 калории на ден за жените и 1500-1800 калории на ден за мъжете и се препоръчва за възрастни с наднормено тегло или затлъстяване. В насоките се обяснява, че това е най-ефективно през първите шест месеца до две години и че дългосрочните ефекти от намаляването на калориите до това ниво не са известни.
В насоките се обяснява също, че е важно да се консумират храни от различни групи (плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, млечни продукти, протеини и мазнини). Като част от здравословното балансирано хранене се препоръчват минимум 2 1/2 чаши зеленчуци на ден, тъй като те осигуряват всички необходими на организма витамини и минерали, както и фитохимикали и антиоксиданти.
Въпреки че шейковете съдържат някои от тях, те не съдържат всички и следователно не могат да заменят напълно истинските, пълноценни храни.
В клинично проучване, публикувано в броя от август 2018 г. на Journal of Obesity, се стига до заключението, че заместителите на хранене са ефективни, но неустойчиви поради силното им ограничаване на енергията. Въпреки това мета-анализ, публикуван в броя на Obesity Treatment от януари 2019 г., обяснява, че заместителите на хранене, използвани в програми за отслабване, водят до по-голяма загуба на тегло след една година, отколкото други програми за отслабване.
Прегледът предлага заместителите на храна да се разглеждат като валидна възможност за управление на теглото и затлъстяването в рамките на обществените и здравните заведения.
Ensure Drink Странични ефекти
Страничните ефекти на Ensure не са добре познати. Прегледът от 2019 г. в Obesity Treatment не показва нежелани събития от употребата на шейкове за заместване на хранене. Американската диабетна асоциация препоръчва използването на шейкове само под лекарско наблюдение. Професионалното дружество по регулаторни въпроси заявява, че макар шейковете за заместване на хранене да са строго регулирани, когато се използват за отслабване, те биха могли да се възползват от допълнително регулиране и актуализирани стандарти.
В проучване от август 2013 г. в Diabetes Spectrum се споменават подуване на корема и диария като потенциални странични ефекти на шейковете за заместване на хранене, които съдържат захарни алкохоли. Клиниката „Майо“ посочва, че въпреки че изкуствените подсладители като сукралозата, съдържаща се в Ensure, могат да помогнат при диабет и контрол на теглото, съществуват потенциални стомашно-чревни странични ефекти, като подуване на корема, диария, слабителен ефект и газове в червата.