Най-добрите боксови чували се предлагат в различни форми, материали и размери, за да отговарят на вашето пространство и боксови цели.Image Credit: morefit.eu
Ако сте били ухапани от боксова грешка, може да сте готови да пресъздадете студиото в хола си. Вашата цел: Практикувайте уменията си и се насладете на тренировка за премахване на стреса по всяко време на деня.
Видео на деня
А първата ви поръчка? Вкарване на първокласна боксова круша.
Реклама
За щастие на пазара има тонове домашни боксови чували, които могат да ви помогнат да извлечете всички ползи за здравето от бокса. Бързо търсене ще разкрие опции във всеки размер, форма и цена, която можете да си представите.
Но пресяването на стотици торби може да бъде непосилно. За да стесним полето, помолихме двама инструктори по бокс да посочат най-добрите боксови чували за 2021 г.
1. Най-добър като цяло: Aqua Training Bag 21” 190 lb. Aqua Boxing Bag
Посетете PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Тегло: 190 паунда (когато е напълнено)
- Височина: 21 инча
- Материали: Дебелостенен винил
- Тип: Висящи
Реклама
Това е чантата, която ще намерите в Rumble Boxing студия в цялата страна. „Претърсихме и намерихме до краищата на земята най-добрата чанта, която да донесем в нашето студио“, казва Ноа Нийман, съосновател и личен треньор в Rumble. „Открихме, че Aqua Training Bag е най-добрата за цялостна тренировка с тежки чанти.“
Чантата се отличава с лъскава форма на сълза, която, когато се напълни с вода, е проектирана да дава повече от традиционната чанта. По този начин можете безопасно да хвърляте различни удари. „Аперкътите, които традиционно са малко по-опасни за хвърляне върху традиционните торби, се търкалят като масло върху тези торби“, казва Нейман.
Реклама
Закачете чантата от тавана или боксова стойка (продава се отделно). И ако тази чанта е твърде голяма или тежка, вместо това можете да вземете версия от 75 или 120 паунда.
Купете го: Amazon.com; Цена: 219 щ.д
2. Най-добра свободно стояща: Everlast Powercore свободно стояща тежка чанта
Посетете PageImage Credit: Walmart/morefit.eu
- Тегло: 250 паунда (когато основата е напълнена с вода); 370 паунда (когато основата е пълна с пясък)
- Височина: 54 инча до 65 инча (регулируема)
- Материали: Външен слой NEVATEAR; вътрешност от пяна, абсорбираща удари
- Тип: Свободностоящ
Реклама
„С всички продукти на Everlast качеството за тази цена е солиден залог“, казва Нейман. Този модел не прави изключение, като му носи титлата на най-добрата свободно стояща боксова круша за домашни тренировки.
Красотата на свободно стоящите чанти като тази е, че не е нужно да пробивате дупки в тавана или да купувате стойка, както бихте направили за висяща чанта. Просто поставете торбата на пода и напълнете с вода или пясък (продава се отделно), за да я претеглите. Ако използвате вода, чантата ще достигне максимум 250 паунда; използвайте пясък и може да достигне 370 паунда.
От там можете лесно да регулирате чантата между 54 и 65 инча, за да намерите идеалната височина за вас. След това ударете, ударете и изритайте.
Купете го: Walmart.com; Цена: $123,99
3. Най-добро за начинаещи: Century Wavemaster
Посетете PageImage Credit: DICK’S Sporting Goods/morefit.eu
- Тегло: 250 паунда (напълнен)
- Височина: 47 инча до 68 инча (регулируема)
- Материали: Винилов екстериор
- Тип: Свободностоящ
Тази боксова чанта разполага със седем настройки за височина (от 47 инча до 68 инча), предлагайки изобилие от недвижими имоти за начинаещи, за да практикуват голямо разнообразие от ритници и удари. Освен това е по-мек от традиционните изпълнени с пясък версии, „така че е по-малко вероятно начинаещите да се наранят, особено при ритници“, казва Майлс Хил, друг личен треньор в Rumble Boxing.
Начинаещите също ще оценят свободно стоящия дизайн, защото е по-лесно да се настрои и премести, отколкото висяща чанта.
Купете го: DicksSportingGoods.com; Цена: $179,99
4. Най-добър живот: Century BOB XL Body Opponent Bag
Посетете PageImage Credit: Century Martial Arts/morefit.eu
- Тегло: 270 паунда (когато се напълни с вода)
- Височина: 60 инча до 78 инча (регулируема)
- Материали: Високоякостен пластизол външен вид; интериор от уретанова пяна
- Тип: Свободностоящ
Запознайте се с BOB. Този манекен за обучение е дългогодишен фаворит в средите на бойните изкуства. Той предлага облика и усещането на спаринг с истински човек, казва Нейман.
XL версията на свободно стоящата чанта-манекен се отличава с по-дълъг торс, който ви дава допълнителен фут поразително пространство за игра. Можете също да плъзгате BOB нагоре или надолу по централния ствол, за да тренирате ритане и удряне на хора с различна височина или да го премахнете изцяло, когато е време да го приберете.
Бонус: Заоблената основа на BOB го прави лесен за преместване. Просто го наклонете отстрани на основата и го превъртете на новото му място.
Купете го: CenturyMartialArts.com; Цена: $399,99
5. Най-добър бюджет: Last Punch Heavy Duty Червена платнена боксова торба с вериги
Посетете PageImage Credit: Walmart/morefit.eu
- Тегло: варира в зависимост от пълнежа
- Височина: 33 инча (без вериги); 48 инча (с вериги)
- Материали: Издръжливо платно
- Тип: Висящи
Ако имате нужда от евтина боксова круша за дома, която все още е качествена, това е точно за вас. Напълнете тази тежка платнена чанта с пясък, стари дрехи, найлонови торбички или каквото друго се сетите. След това го монтирайте на тавана с включените стоманени вериги и започнете да пробивате.
Може да не идва с излишни украшения, но понякога просто искате голяма платнена торба, която да пробвате.
Купете го: Walmart.com; Цена: $32,22
6. Най-доброто за гъвкавост: ъглова чанта Fairtex
Посетете PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Тегло: 132 паунда (напълнен)
- Височина: 60 инча
- Материали: външна кожа Syntek; здрава найлонова подплата; найлонови ленти
- Тип: Висящи
Ще намерите тази чанта окачена в залите за муай тай по целия свят, казва Нейман.
Благодарение на щедрата височина и издръжливата конструкция, тази многофункционална чанта е идеална за пробиване, хвърляне на лакти и изпращане на ритници от всякакъв вид.
„Имам традиционна тежка чанта на Fairtex, която виси в моята лична фитнес зала за сериозно време за облекчаване на стреса“, казва Нейман.
Купете го: Amazon.com; Цена: $169,99
7. Най-добър високотехнологичен: Интелигентна боксова торба за тих удар
Посетете PageImage Credit: Quiet Punch/morefit.eu
- Тегло: Не е налично
- Височина: Не е налично
- Материали: Издръжлива мека подложка от пяна; заварени телескопични пръти
- Тип: Висящи
Името казва всичко. Тази издръжлива ударна подложка от пяна се поставя във всяка врата, не тежи почти нищо и е чудесна алтернатива на тежката боксова круша. Освен това ви позволява да нанасяте нощни удари, без да събуждате съседите си.
Той дори идва с достъп до повече от 100 часа безплатни боксови тренировки, както и персонализиран държач за смартфон, монтиран над подложката, за да можете лесно да следвате. Ако получите версията с вградения Bluetooth сензор за проследяване на удари, можете също да проследявате вашите боксови тренировки и да се състезавате или да тренирате с боксовата общност Quiet Punch чрез приложението.
Купете го: QuietPunch.com; Цена: $299 (със сензор); $199 (без сензор)
8. Най-добра скоростна чанта: чанта за скорост от естествена кожа Pro Impact
Посетете PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Тегло: Не е налично
- Височина: 7 инча; 9 инча
- Материали: Външна кожа; гумен мехур
- Тип: Висящи
Търсите чанта, която предлага повече скорост, отколкото съпротивление? Ето вашето решение.
Най-добрата боксова круша за развиване на котешки рефлекси, използва въздух като пълнеж, а не вода или пясък. Това го поддържа лек и бърз. Междувременно кръглата форма позволява бърз откат.
Той също така разполага с чифт бънджи шнурове и S-образни куки, така че можете лесно да окачите чантата в двата края към тавана и пода на домашната си фитнес зала.
Тъй като по-големите цели са по-лесни за поразяване, начинаещите може да искат да започнат с 9-инчовата чанта. По-тренираните боксьори могат да отидат със 7-инчовата версия.
Купете го: Amazon.com; Цена: $66
9. Най-добро за малки пространства: Самостоятелна тежка чанта Everlast Omniflex
Кредит на изображението: Amazon/morefit.eu
- Тегло: 130 паунда (когато основата е напълнена с вода); 200 паунда (когато основата е пълна с пясък)
- Височина: 59 инча до 67 инча (регулируема)
- Материали: Външен слой NEVATEAR; вътрешност от пяна, абсорбираща удари
- Тип: Свободностоящ
Компактният дизайн на тази свободно стояща боксова круша я прави идеален избор за малки пространства. Вратът също се огъва, за да абсорбира удара от удари и да сведе до минимум движението в основата, което помага да се запази чантата в по-тесен отпечатък.
Регулирайте височината на чантата от 59 инча до 67 инча, за да отговаряте на вашите нужди.
Купете го: Amazon.com; Цена: $139,99
10. Най-добро за издръжливост: Боксова круша Outslayer
Посетете PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Тегло: 100 паунда (напълнен)
- Височина: 55 инча
- Материали: Екстериор от винил за тежки условия; памучен пълнеж
- Тип: Висящи
Ако имате нужда от чанта, която ще издържи дори и вас, няма как да сбъркате с този избор. Тази висяща чанта е изработена от тежък винил и зашита с четворен бекбод за максимална издръжливост. Освен това включва здрави висящи презрамки, пришити направо в чантата. Това ви дава силата на веригите без шум.
Чантата също е опакована до ръба със 100 процента памук. Това помага да се премахнат потъващите или твърди места, които може да срещнете, когато пробивате плик, пълен с пясък.
Купете го: Amazon.com; Цена: $249,95
4 неща, които трябва да имате предвид, когато купувате боксова чанта у дома
1. Тип
Най-добрите боксови чували за дома попадат в една от двете категории: висящи и свободно стоящи. Всеки тип предлага страхотно боксово изживяване, така че който и да изберете може в крайна сметка да е въпрос на предпочитание и пространство.
Висящи чанти: Те имат усещането за бокс от старата школа, но обикновено имат сложна настройка. „Повечето добри висящи чанти изискват те да бъдат пробити в стената или тавана“, казва Хил. Това може да наруши сделката, ако наемате пространството си или просто не искате караница.
Винаги можете да направите компромис, като купите стойка за висяща чанта. Въпреки това, „Аз лично чувствам, че основата на стойката е твърде близо до чантата и я прави неудобна за ритане“, отбелязва Хил. Но ако не планирате да ритате чантата, висяща стойка за чанта може да бъде добър вариант за вас.
Свободно стоящи чанти: Те са по-добри за по-малки пространства (без люлеене напред-назад), както и по-лесни за настройка.
Въпреки това, разглобяването им (ако трябва) може да бъде главоболие. Много изискват да напълните основата с вода или пясък, което може да ги направи твърде тежки за вдигане. Ако някога се наложи да източите основата на водата, ще трябва да я търкаляте в душа или в двора, казва Хил.
2. Тегло
Теглото на домашна боксова чанта може да варира в зависимост от стила, материалите и пълнежа. Обикновено по-тежките чанти са по-високи, пълни с пясък или вода и/или изработени от тежки материали като кожа или винил. Междувременно по-леките чанти обикновено са компактни, пълни с памук или въздух и/или направени от евтино платно или пластмаса. Винаги обаче има изключения.
Потърсете чанта, която е достатъчно тежка и здрава, така че да не премества основата (ако е свободно стояща) или да се люлее твърде далеч, когато я ударите, казва Нейман.
Оттук нататък колко тежки може да зависи от това за какво използвате чантата. По-тежка торба (като такава, пълна с пясък или вода) ще предложи по-голяма устойчивост, което я прави идеална за развитие на мощност. Междувременно по-лека чанта (като такава, пълна с памук или въздух) ще бъде по-полезна за бърза работа.
3. Височина
Идеалният размер на боксерската торба зависи отчасти от това колко място разполагате, както и от каква повърхност на торбата ви е необходима.
Ако искате да тренирате ритници в допълнение към удари, по-дълга чанта с повече недвижими имоти ще ви бъде полезна.
Въпреки това, ако имате ниски тавани или малко място за поставяне на люлееща се чанта, може да се наложи да се задоволите с по-къса.
4. Материали
Боксовите чували се предлагат в широка гама от материали. По-скъпите чанти обикновено имат кожен външен вид, докато по-евтините чанти често са изработени от синтетични материали и пластмаса, казва Нейман.
Единият не е непременно по-добър от другия, но висококачествените (и като цяло по-скъпи) материали ще ви помогнат да удължите живота на вашата чанта.
4 алтернативи на боксова круша — включително версия на „Направи си сам“.
от Божана Галич
7 боксови грешки, които развалят тренировката ви и как да ги поправите
от Айседора Баум
Тази 25-минутна боксова тренировка за долна част на тялото изгражда силни крака без оборудване
от Божана Галич
Реклама