Намерете най-добрата домашна елипса за вашите кардио тренировки с нашето изчерпателно ръководство. Кредит за изображение: LWA / Dann Tardif / DigitalVision / GettyImages
Когато търсите да инвестирате в едно кардио оборудване, домашният елипс е доста сигурен залог. Това е малко по-малко напрегнато от бягането на бягаща пътека, но ще ви даде по-оживена тренировка от стационарния мотор с минимално въздействие върху ставите.
Но с толкова много модели там, намирането на най-добрата елипса за вас може да изглежда поразително. Има много възможности в почти всякакъв размер и ценови диапазон – но поне това означава, че определено има машина за вас.
Ако обмисляте домашен елипс, можете дори да пропуснете изчерпателното изследване, защото тук сме събрали най-добрите домашни елиптични машини на пазара.
1. Най-доброто като цяло: Precor Elliptical Fitness Crosstrainer EFX 885
Посетете страницата 
Кредит за изображение: Amazon.com
Ако сте свикнали да използвате елипсовидна фитнес зала, има вероятност това да е модел на Precor. Популярна елипсовидна марка за дома и фитнеса, EFX 885 на Precor е изработена с Converging Crossramp Technology, която ви позволява да манипулирате ъгъла на рампата, за да изолирате различни мускули в краката си. Тъй като тази технология насърчава разминаването, ще можете да дадете на краката си по-добре закръглена тренировка.
Този елипсовиден също има два комплекта дръжки, включително фиксирана и свободно движеща се двойка, които можете да използвате в зависимост от вашите предпочитания. Можете да избирате между 20 различни настройки на машината, което ви позволява да регулирате наклона от 10 до 30 градуса.
EFX 885 има пет предварително зададени нива – Отслабнете, Бъдете във форма, Тонизирайте се, Изпълнете ефективността и Тествайте своята физическа форма – които се разделят на 22 различни програмирани тренировки. Докато тренирате, мускулният монитор на машината ще ви покаже кои мускули се активират, като ви дава по-точно четене на вашата тренировка.
„Това е хубава функция, подобна на програмирането на всеки стационарен велосипед или бягаща пътека с вградени тренировъчни програми, които да позволяват провеждани тренировки“, казва Сам Бекуртни, физиотерапевт от Bespoke Treatments в Ню Йорк.
Купете го: Amazon.com; Цена: $ 3699
2. Най-добър бюджетен: Слънчево здраве и фитнес SF-E902 Air Walk Trainer Elliptical
Посетете страницата 
Кредит за изображение: Amazon.com
Предлага се на Amazon Prime, елиптичният Sunny Health & Fitness е чудесен избор, ако търсите бюджетна опция. Тази машина е оборудвана с неплъзгащи се педали, което е решаващо предимство за безопасността, казва Бекортни. Ще намерите и прикрепена коремна подложка, която може да осигури малко повече комфорт по време на дълга кардио тренировка.
LCD мониторът на машината е прост и ви позволява да проследявате времето, разстоянието и калориите си. Плюс това, тази елипсовидна форма се сгъва, което я прави интелигентен избор, ако трябва да спестите малко място в дома си – всичко за по-малко от 100 долара.
Купете го: Amazon.com; Цена: $ 96,48
3. Най-добри високотехнологични: NordicTrack FreeStride Trainer Series FS7i
Посетете страницата 
Кредит за изображение: NordicTrack
FreeStride на NordicTrack извежда вашата сесия далеч извън средната елиптична тренировка. Тази машина осигурява цялостно домашно преживяване за домашно обучение с iFit, цифрова платформа за обучение, снабдена с различни тренировъчни видеоклипове и интерактивни програми за персонално обучение, които може да сте виждали на някои стационарни велосипеди или бягащи пътеки.
Тази елипса разполага с 24 различни нива на съпротивление и ви позволява да регулирате стила на машината, симулирайки движение на стъпка или бягаща пътека.
„[Регулируемото съпротивление] е важно за увеличаване на трудността, докато изграждате толерантността си към машината“, казва Бекортни. Плюс това, ако други членове на вашето домакинство очакват своя ред, това също улеснява много хора да използват машината при подходящото за тях съпротивление, добавя той.
Докато използвате този три-в-един елипсовиден, можете също да избегнете да се изпотите с вградените вентилатори на елиптичния.
NordicTrack прави няколко други елиптични елемента, включително тези от серията Front Drive и Rear Drive, но FreeStride предлага най-доброто високотехнологично изживяване.
Купете го: NordicTrack.com; Цена: $ 2499
4. Най-доброто за под вашето бюро: Cubii JR1, седнало под елипсовидна машина под бюрото
Посетете страницата 
Кредит за изображение: Amazon.com
Ако прекарвате по-голямата част от деня си седнали на бюро (не сте сами), тази елипса е чудесен начин да поддържате долната си половина в движение. И с повече от 2200 отзива за пет звезди на Amazon, тази малка, удобна машина е любима на феновете.
Въпреки че е компактен, този мини елиптичен със сигурност е мощен, предлага повече от осем различни нива на съпротивление и ви позволява да проследявате времето, калориите, крачките и разстоянието си с вградения цифров дисплей.
Cubii JR1 е един от най-скъпите елиптични елементи под бюрото, но е и един от най-високо оценените.
Купете го: Amazon.com; Цена: $ 249
5. Най-добър многофункционален: Хибриден треньор ProForm
Посетете страницата 
Кредит за изображение: Amazon.com
Независимо дали се опитвате да спестите място или просто искате допълнителен удар за парите си, многофункционалното оборудване за упражнения предлага. ProForm Hybrid Trainer е елипсовиден и велоергометър всичко в едно – да, можете да използвате машината седнала или изправена!
„Ако търсите по-голямо разнообразие, елипсовидна, която може да премине към стъпало или бягаща пътека, може да бъде добър вариант“, казва Бекортни.
„Със сигурност добавя в различно движение, което най-вероятно ще предизвика повече каретата от гледна точка на мускулна умора, докато традиционната елипса е по-голяма за сърдечно-съдовата система, отколкото всичко друго.“
Този тренажор е изграден с LCD екран, който проследява калориите, разстоянието и времето, наред с други показатели. Освен това ще получите абонамент за iFit с покупка, който можете да предавате от личния си таблет или мобилен телефон.
Купете го: Amazon.com; Цена: $ 479,78
6. Най-добро за открито: ElliptiGO 8C Long Stride
Посетете страницата 
Кредит за изображение: Amazon.com
Ако искате да изведете елипсовидната си тренировка навън, посрещнете ElliptiGO 8C Long Stride. Смесване на велосипед и елипсовидна, тази машина ще ви даде тренировка с ниско въздействие на степер с движението на велосипед.
Хълмовете не представляват проблем за ElliptiGO, тъй като машината може да превключва предавките като мотор. Педалите също са напълно приспособими, което ви позволява да регулирате дължината на крачката за плавно и комфортно возене.
Освен това можете да прикачите вашия ElliptiGO към фирмения стационарен тренажор Fluid 365, който превръща машината в стационарен елипсовиден.
Купете го: Amazon.com; Цена: $ 2699
7. Най-добро за малки пространства: NordicTrack SpaceSaver SE7i
Посетете страницата 
Кредит за изображение: NordicTrack
Домашните елиптици не са точно дребни и ако тренирате на относително малко пространство, може да се колебаете да инвестирате в голяма машина. Но не се заблуждавайте от пълния размер на машината SpaceSaver на NordicTrack. Това елипсовидно всъщност се сгъва вертикално, незабавно освобождавайки основно пространство.
За разлика от повечето по-малки, спестяващи място елиптични машини, SpaceSaver е оборудван с 5-инчов дисплей, включващ също iFit, което означава, че ще имате на разположение много видеоклипове за тренировки.
Тази машина предлага 22 различни нива и безшумна система за съпротива, така че няма да безпокоите спящите членове на семейството по време на ранна тренировка.
Купете го: NordicTrack.com; Цена: $ 1,299
Какво да знаете, преди да купите дом Елипсовидни
Има няколко фактора, които бихте искали да вземете предвид, преди да решите домашен елипс. Оборудването за тренировки не е универсално за всички; особено ако обмисляте по-скъпа машина, уверете се, че тя отбелязва всички правилни полета.
1. Потърсете най-добрия размер за вашето пространство – и вашето тяло
Да, намирането на машина, подходяща за вашия дом, е важно, но вие също искате да намерите най-подходящия за вас размер машина, обяснява Матю Форцаля, сертифициран личен треньор и основател на Forzag Fitness. Не искате да завършите с домашен елипс, който се чувства разтърсен или треперещ под краката ви.
„Закупуването на елипсовидна машина, която се чувства стабилна и удобна за вашия размер, винаги е нещо, за което трябва да внимавате“, казва Форцаля. „Искате да имате пълен обхват в ръцете и краката си, но повечето имат допълнително място в леглото на краката, за да се придвижат напред или назад за всеки човек.“
Вероятно ще трябва да направите някои измервания у дома, преди да направите покупка. Но след като разберете дължината на крака, дължината на ръката и теглото си, можете да сравните тези стойности със спецификациите на елипса, които можете да намерите на уебсайта на производителя.
Дръжките на елипсовидните също трябва да се чувстват здрави. Те обикновено са доста сходни в различните машини, казва Бекуртни, но те могат да варират по ширина или разположение на захвата. „Понякога дръжките ще имат множество захвати, за да позволят най-удобното положение на китката и да осигурят разнообразие, ако изпълнявате тренировки с по-голяма продължителност“, казва той.
И разбира се, не забравяйте да сравните размера на рамката на елипсовидната с пространството, където планирате да я поставите в дома си.
2. Помислете за конфигурациите на машината
Елиптичните устройства могат да се захранват от колело отпред, отзад или в центъра на машината. Тези конфигурации се наричат предно, задно или централно, обяснява Бекортни. Няма нито една конфигурация, която непременно да е по-добра от останалите, казва той.
Обикновено елиптичните фитнес зали са със задно задвижване. Тези машини са по-големи и по-дълги, оборудвани с трак и ролкови настройки в елипсовидната, което позволява най-плавното каране и ги прави най-тихите от трите опции, казва той.
Машините с предно задвижване са по-малки и обикновено по-евтини, което ги прави малко по-ефективни за домашна употреба. Те обаче са и малко по-шумни, което може да ви притеснява, ако не искате да безпокоите семейството или съквартирантите.
Най-малките и най-компактните елиптични елементи обикновено са с централно задвижване, казва Бекуртни. Колелото на тези машини е разположено в центъра на елипсовидната, така че те обикновено са изправени и приличат малко повече на стъпка.
3. Претеглете Вашите технологични опции
Елиптичните варират от никакви технологии до впечатляващо количество специални функции. Като цяло ще ви трябва машина, която може поне да проследява вашето разстояние, калории и време за тренировка.
Проследяването на сърдечната честота е друга ключова характеристика, която трябва да се търси, казва Бекуртни. „Много е важно, ако използвате тази машина за сърдечно-съдова и аеробна подготовка, особено ако някой е по-нов за упражнения, за да може да следи сърдечната честота и да гарантира, че няма необичайни скокове“, казва той. (Може да се наложи да спрете тренировката си, ако сърдечната честота стане твърде висока.)
Ако искате по-интерактивна кардио тренировка, потърсете елиптична, която е оборудвана с екран и осигурява вградени програми за обучение, като iFit. Но ако тези опции са извън вашия ценови диапазон, можете да изтеглите приложение или елиптичен план за тренировка и на телефона или таблета си.
4. Приоритизиране на персонализирането
Колкото повече можете да персонализирате или коригирате настройката на домашен елипс, толкова по-ефективно (и приятно) ще бъде вашето упражнение, особено ако повече от един човек в дома ви ще използва машината, казва Бекортни.
Регулируемите нива на съпротивление са задължителна функция, добавя той, защото възможността да затруднявате тренировките си с течение на времето ще ви помогне постоянно да напредвате към целите си.
Някои машини предлагат и регулируема дължина на крачка, което е по-малко критично, но е бонус. „Това не е необходимост, но може да бъде приятна характеристика на някои елипсовидни елементи, които ви позволяват да регулирате дължината на крачка въз основа на желаното разстояние, размера на обувката и дължината на краката“, казва Бекуртни.
Ако искате вашата машина да бъде изключително лична, можете да потърсите модел, който ви позволява да регулирате и размера на педала. Това ще гарантира още по-гладко пътуване, което ще ви помогне да фиксирате краката си на място.