Когато е възможно, заложете на пълнозърнест английски кифла без глутен за допълнителни фибри.
Английската кифла е вкусен начин да джаз на обичайните си парче тост за закуска. Въпреки че много английски кифли наистина съдържат пшеница, ръж или ечемик, има много алтернативи без глутен, от които да избирате.
Следващият път, когато посетите магазина за хранителни стоки, потърсете във вашите печени изделия или във фризерната пътека за пакет английски кифли без глутен. Но ако ядете навън, най-добре е да изберете друга опция за закуска.
Реклама
Без глутен ли са английските кифли?
Глутенът е протеин, открит в пшеницата, ръжта и ечемика и производните на тези зърна.
Стандартната английска кифла е направена от пшенично брашно, масло, мляко и сол, което прави тази храна за закуска несигурна за хора с целиакия или хора с чувствителност към глутен, според Фондацията за болест на целиакия Но както при повечето преработени храни, рецептите ще варират в зависимост от марката или добавените съставки.
Как да намерим английски кифли без глутен
На ресторант
Дори ако ресторант предлага английски кифли GF в менюто, хлябът все още може да е изложен на кръстосано замърсяване, което се случва, когато глутеновите храни се допират до други съставки или чрез производство, или чрез приготвяне, според Фондацията за болест на целиакия.
Реклама
Когато английските кифли са изложени на кръстосано замърсяване, това може да представлява риск за тези с непоносимост към глутен.
Можете да избегнете риска от кръстосан контакт, като пропуснете английската кифла, която се доставя с вашата поръчка, освен ако самият ресторант не съдържа глутен.
В хранителен магазин
В супермаркета потърсете етикет „Без глутен“ на лицевата опаковка на продукта. Този етикет се регулира от Администрацията по храните и лекарствата и означава, че храната, която ядете, съдържа по-малко от 20 части на милион (ppm) глутен, което обикновено е безопасно за хора с целиакия или чувствителност към глутен да ядат.
Реклама
Ако искате още по-голяма сигурност, купувайте храни, които са с етикет „Сертифициран без глутен“ и са проверени от доверени трети страни, като например Организацията за сертифициране без глутен (GFCO). GFCO има особено строги стандарти, удостоверяващи храни, които имат само 10 ppm глутен или по-малко, според уебсайта на организацията.
Безглутенови английски кифли за закупуване
Това, че се освобождавате от глутен, не означава, че не можете да се насладите на английски кифла без глутен на обяд. Изберете една от тези надеждни марки без глутен.
Реклама
1. Canyon Bakehouse Безглутенови английски кифли
Посетете страницата Допълнителните фибри в тези кифли ще ви помогнат да се задържате добре след закуска.
Тези кифли не само не съдържат глутен, но и се правят без млечни продукти, соя и ядки. Английските кифли на Canyon Bakehouse се правят с брашно от кафяв ориз и са чудесна възможност за всеки, който има допълнителни хранителни алергии или чувствителност.
Купете го: Amazon.com; Цена: $ 32,38 за 3 опаковки
2. Английски кифли без глутен Katz
Посетете страницата Насладете се на тези GF английски кифли с шмаркет от крема сирене и пържено яйце за протеини. Кредит за изображение: morefit.eu/Katz
Докато печените продукти са преработени храни, английските кифли Katz се правят без допълнителни консерванти или вредни химикали. Но това означава, че ще искате да замразите всички кифли, които няма да ядете през следващата седмица.
Купете го: Walmart.com; Цена: $ 5,49 за опаковка
3. Безглутенова английска кифла без глутен
Посетете страницата Можете да се насладите на мъфини на Glutino, сладки или солени. Изображение за кредит: morefit.eu/Glutino
Безглутеновите мъфини на Glutino са леки и пухкави, което ви дава същата оригинална английска текстура за мъфини. Просто добавете малко масло, конфитюр или фъстъчено масло и се наслаждавайте!
Купете го: Amazon.com; Цена: $ 7,49
4. Английски кифли без зърна без зърна
Посетете страницата Тези дъвчащи кифли правят перфектната основа за вашия любим сандвич за закуска.
Намирането на безопасна английска кифла без глутен никога не е било по-лесно с продуктите на New Grains. Те се произвеждат в специално съоръжение без глутен, така че няма да се притеснявате за кръстосан контакт.
За разлика от някои други мъфини на пазара, те са леко сладки с дъвчаща коричка. И са направени с прах от люспи от псилиум, който помага за насърчаване на здравословното храносмилане.
Купете го: Amazon.com; Цена: $ 11 за 2 опаковки
5. Английски кифли на Udi без глутен
Посетете PageStock две от тези английски кифли GF с нарязани пуешки гърди, чедър, домати и листни зеленчуци за пълен обяд.
Доверена марка храни без глутен, няма как да сбъркате с Udi’s. Тези безглутенови кифли са без пшеница, соя и мазнини.
Купете го: Amazon.com; Цена: 6,08 $ за опаковка
6. Kinnikinnick Tapioca Райс английски кифли
Посетете страницата Тези кифли също не съдържат ядки, соя и млечни продукти.
Вашата безглутенова диета няма да се чувства ограничаваща благодарение на тези английски кифли с ориз от тапиока. Комбинация от нишесте от тапиока и картофено нишесте придава на тези кифли пухкава текстура.
Купете го: Amazon.com; Цена: $ 32,80 за опаковка от 6 броя
Реклама