Най-добрите домашни фитнес зали вече предлагат повече възможности за упражнения, както и високотехнологични функции.Image Credit: morefit.eu
Домашните фитнес зали са върхът на ефективността на тренировките вкъщи – особено ако обичате широтни тегления, преси от пейка, кабелни машини и друго типично (четете: голямо) оборудване за фитнес зала.
Видео на деня
„Докато наборът от дъмбели или гири е чудесно начало за тренировки у дома, действителната домашна фитнес зала ви позволява да изпълнявате същите движения, които бихте направили, докато сте във фитнеса“, казва Джейк Диксън, CPT, сертифициран личен треньор и вдигане на тежести в САЩ напреднал треньор по спортно представяне.
Реклама
Много домашни единици ви позволяват да изпълнявате основни упражнения във фитнес залата, като въртележки с кабели, гръмотевици и удължаване на краката в седнало положение. А други също интегрират технология, така че да можете виртуално да тренирате с личен треньор или групов фитнес клас направо в собствения си дом.
Все пак има много единици на пазара и много от тях идват с огромна цена. Как можете да сте сигурни, че правите правилната инвестиция?
Започнете с нашия удобен списък с най-добрите домашни фитнес зали за 2021 г.
Реклама
1. Най-добра стойност: Body-Solid StrengthTech EXM2500S
Посетете PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Измервания: 51″ ширина x 83″ дълбочина x 83″ височина
- Характеристики: pec and fly station, кабелни шайби (високи, средни и ниски), удължаване и сгъване на крака, изтегляне на широчина, удължаване на трицепс и избутване и отвличане на крака
Реклама
Тази домашна фитнес зала предлага страхотна печалба за парите ви, точно затова Джеймс Джаксън, CPT, сертифициран личен треньор в Critical Body, често го препоръчва на клиенти, които искат да оборудват своите пространства за тренировки у дома.
Той разполага с две станции и двете ви дават възможност да изпълнявате много упражнения от фитнес зала.
Едната страна има преса за гърди, докато другата има pec fly, която се удвоява като тренажор за задни делтове. Машината включва също и широчен лост за изтегляне (с подплатен държач за крака, за да поддържа долната част на тялото ви на място), три позиции на кабелната макара (ниска, средна, висока) и настройка за удължаване/свиване на крака.
Реклама
Купете го: Amazon.com; Цена: 1695 щ.д
2. Най-добра интелигентна фитнес зала: Tempo Studio Pro
Посетете PageImage Credit: Tempo/morefit.eu
- Измервания: 72″ ширина x 120″ дълбочина x 72″ височина
- Характеристики: HD сензорен екран, стерео високоговорители с Bluetooth, постелка за тренировка, дъмбели, пейка, стойка за клек, 25-килограмова щанга, пулсомер, валяк, плочи за тежести, яки и система за гири
Ако сте фен на технологиите, изберете домашна фитнес зала, задвижвана от технологията за изкуствен интелект (AI).
Tempo Studio Pro разполага с елегантен, 42-инчов сензорен дисплей, стерео високоговорители и асортимент от оборудване за тренировки у дома: сгъваема лежанка и стойка за клек, 25-килограмова щанга, монитор за сърдечен ритъм, валяк за възстановяване, повече плочи за тежести и яки , система с гири (която трансформира вашите плочи с тежести в гири) и допълнително съхранение на плочи с тежести.
Освен това включва програми за тренировки, които можете да правите на живо или при поискване. Още по-добре е, че 3D сензорите улавят движенията ви, докато тренирате, а след това AI технологията коригира всякакви грешки във формата в реално време, като ви помага да предотвратите наранявания и да направите тренировките си по-ефективни.
„Като треньор обикновено въртя очи към нещата, които са там за домашен фитнес, [но] Tempo го прави правилно“, казва Тами Смит, CPT, сертифициран личен треньор и собственик на Fit Healthy Momma.
Тази елегантна, минималистична интелигентна фитнес зала също така спестява компактно място/ Докато по време на тренировки, тя се разширява, за да побере пространство с размери 6′ x 10′, когато не се използва, заема само 4′ 2″ x 1′ 4″. Свободностоящият дизайн разполага с място за съхранение на цялото ви оборудване, когато не се използва. „Имам своя Tempo точно в хола си и не е ни най-малко обемист или грозен“, казва Смит.
Купете го: Tempo.fit; Цена: 3995
3. Най-добър компактен: Bowflex Xceed Home Gym
Посетете PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Измервания: 49″ ширина x 53″ дълбочина x 82″ височина
- Характеристики: кабелни шайби, регулируема седалка, щанга за клек, широчина, вертикална лежанка, удължаване на крака и сгъване
Тази компактна домашна фитнес зала под $1000 е най-евтината в нашия списък, но не пести от функции. „Bowflex ви позволява да изпълнявате набирания на широки крака, разгъвания на краката, набирания, гърди и сгъвания на бицепс без нужда от обемисти плочи с тежести“, казва Диксън.
Ако обаче сте свикнали да хвърляте стотици килограми, може да се наложи да преконфигурирате машината си. Стандартната конфигурация позволява само 210 паунда съпротивление, но можете да го пренастроите, за да издържи до 410 паунда.
Купете го: Amazon.com; Цена: $749,99
4. Най-добра кабелна машина: NordicTrack Fusion CST
Посетете PageImage Credit: NordicTrack/morefit.eu
- Измервания: 60,5″ ширина x 41,5″ дълбочина x 73,5″ височина
- Характеристики: HD таблет със сензорен екран, 1-годишно членство в iFit, 20 настройки за съпротивление, 6 прикачени кабели, 2 макари за клек, 2 аксесоара за каишки за глезена, регулируема стойка за таблет и смартфон
„Кабелните устройства за домашна фитнес зала „всичко в едно“ са едни от най-добрите устройства на пазара днес“, казва Аштън Ферацо, собственик на Freedom Fitness Equipment. И тази фитнес зала не е изключение.
Вместо обемисти плочи или дъмбели, тази машина използва серия от кабели, прикрепени към маховик, за да осигури различни нива на безшумно, безпроблемно съпротивление.
„Маховикът е следващото поколение тренировки за съпротива“, казва той. Вместо да вдигат тежест срещу гравитацията, устройствата на маховика се възползват от инерцията: колкото по-силно дърпате, толкова повече се съпротивлява. Колкото повече се съпротивлява, толкова по-трудно трябва да работите, за да контролирате съпротивата на всеки етап от повторението.
Но истинската звезда на тази машина може да бъде интегрираният HD сензорен таблет, който ви позволява да предавате на живо интерактивни сесии с личен треньор чрез онлайн платформата за фитнес iFit. (Вашата покупка включва 1-годишно членство.)
Освен това ще имате възможността да проследявате напредъка си, да си поставяте цели и да получавате съвети за упражнения, хранене и сън. Използвайте Bluetooth каишката за гърдите, включена във фитнеса, за да проследявате сърдечния си ритъм при всяка тренировка.
Купете го: NordicTrack.com; Цена: 1899 долара
5. Най-добър лукс: Force USA G12 All-in-One Trainer
Посетете PageImage Credit: Force USA/morefit.eu
- Измервания: 79″ ширина x 49″ дълбочина x 89″ височина
- Характеристики: захранващ багажник, кабелна шайба, машина на Смит, станция за подтягане с няколко захвата, станция за потапяне, преса с крак, изтегляне на ширината, станция за противопехотни мини и стекове с тежести
„Докато е от по-високия клас на уредите за домашна фитнес зала „всичко в едно“, това парче имитира настройка на стойката за захранване, която традиционните силови атлети биха използвали, като същевременно предоставя предимствата на уреда на Смит (мряна, фиксирана към стоманена стойка), кабелна машина и стойка за клек в един доста компактен отпечатък“, казва Ферацо.
Той също така включва станция за издигане на брадичката с различни позиции на захващане, което ви позволява да се справите с вариации с широк хват, близък хват, отдолу и отгоре. Добавки като тренажор за окачване, олимпийска щанга и лежанка за упражнения правят машината още по-гъвкава.
Купете го: ForceUSA.com; Цена: 4999 долара
5 фактора, които трябва да имате предвид, когато пазарувате за фитнес зала „всичко в едно“.
1. Предпочитания за тренировка
Помислете какви видове тренировки харесвате и какви упражнения правите – или планирате да правите – редовно.
Освен това помислете какъв тип оборудване предпочитате или се чувствате комфортно да използвате у дома, включително кабелни машини, щанги и машини за удължаване на краката и сгъване.
Попълването на тези празни места ще ви помогне да стесните търсенето си.
2. Текущо оборудване
Направете инвентаризация на всяко оборудване, което вече имате.
„Например, ако вече имате богат избор от дъмбели или други тежести, може да не искате да купувате домашна фитнес зала, която включва тежести“, казва Смит.
3. Бюджет
Прегледайте финансите си и решете колко сте готови да похарчите за домашно устройство – и как планирате да платите за него.
„Имайте предвид, че почти всяка домашна фитнес зала има възможност да финансира разходите, ако [вие] сте квалифицирани“, казва Смит.
Ако сте нов в домашната фитнес сцена, Ferrazzo препоръчва да започнете с бюджетни или средни опции. Напреднете към по-скъпи единици, след като тренирате последователно с вашето оборудване. В противен случай може да се окажете с обемиста (и скъпа) закачалка за палта.
4. Абонаменти и добавки
След като намерите модул, който харесвате, проверете за всички абонаменти или добавки, свързани с него.
Например, някои части от оборудването включват месечен абонамент за онлайн платформа за фитнес (като NordicTrack).
Помислете дали искате услугата и ако не, дали все още можете да използвате устройството си, ако решите да не плащате за него, казва Смит.
5. Космос
„Проверете размерите на домашната фитнес зала, преди да я купите и се уверете, че имате място, за да я поберете“, казва Смит. Това може да изглежда като безсмислено, но ще се изненадате колко хора просто оглеждат пространството си и го наричат добро.
Освен това, ако машината трябва да бъде фиксирана към стена, уверете се, че стената, която използвате, е правилно с шипове, за да издържи това тегло, казва Смит. Ако сте наемател, уверете се, че вашият наемодател е наред с инсталацията.
13-те най-добри стойки за захранване за вашата домашна фитнес зала според треньорите
от Божана Галич
9-те най-добри бягащи пътеки за вашата домашна фитнес зала според треньор
от Божана Галич
9-те най-добри уреди за фитнес, които можете да използвате, за да извайвате корема си
от Рейчъл Грайс
14-те най-добри машини за корем за тренировки у дома, според треньорите
от Ейми Шлингер, NASM-CPT
Реклама