Ако искате да седнете по -малко и да се преместите повече, бюрото за бягаща пътека предлага ползите за здравето от физическата активност с пространството, което трябва да свършите работа.
В тази статия
- Как избрахме
- Най -доброто като цяло
- Най -добър бюджет
- Най -доброто тишина
- Най -доброто за малки пространства
- Най -доброто закрепване на бюрото за бягаща пътека
- Какво да търсите
Ако сте решили да седите по -малко и да се преместите повече тази година, започнете да разглеждате работния си ден. Ако прекарвате дълги участъци, седнали пред компютър, инвестирането в бюро за бягаща пътека може да ви помогне да станете и да се движите, дори когато списъкът ви със задачи е дълъг на миля.
Реклама
Видео на деня
Бюрото за бягаща пътека предлага ползите за здравето от физическата активност с необходимото пространство, за да свършите работа – така че все още можете да отговаряте на имейли, да изготвите тази презентация и да участвате в срещи, докато получавате сърцето си. Знаейки, че не е нужно да се отдръпнете от настъпващ срок, може да улесни да се убедите да станете и да се движите (ако връзката между продължителното заседание и отрицателните резултати от здравето не е достатъчна).
Реклама
За да ви помогнем по пътя ви към по -добро здраве, ние закръглихме пет звездни бюра за бягаща пътека, за да се включим в домашния си офис.
Най -добрите бюра за бягаща пътека
- Най -доброто като цяло: LifeSpan TR1000 Класическо бюро за бягаща пътека (1399 долара, LifeSpanFitness.com)
- Най-добър бюджет: Costway 2.25 HP 3-in-1 Сгъваема бягаща пътека ($ 419, Costway.com)
- Най -доброто тишина: iMovr каскадно бягащо бюро работна станция ($ 3,367, imovr.com)
- Най -доброто за малките пространства: Напълно джаувис Бюро за бягаща пътека (2864 долара, напълно.com)
- Най -доброто прикрепване на бюрото за бягаща пътека: Nnewvante Peachmill Desk Attachment ($ 99.99, Amazon.com)
Как избрахме
За да ви донесем най -добрите от най -добрите бюра за бягаща пътека, ние подслушвахме Брет Уорнър, PT, DPT, физиотерапевт с поръчани лечения в Ню Йорк. Всяко изброено бюро за бягаща пътека беше проверено с помощта на следните критерии:
Реклама
- Характеристика
- Цена
- Потребителски оценки
1. Най -доброто като цяло: LifeSpan TR1000 Класическо бюро за бягаща пътека
Посетете pagehttps: //www.lifespanfitness.comimage Кредит: Фитнес за живот/Morefit.eu
- Размери: 58 инча (L) x 28,5 инча (W) x 7,25 инча (H)
- Максимално тегло на потребителите: 350 паунда
- Диапазон на скоростта: 0,4 до 4 мили в час (mph)
- Диапазон на височината на работния плот: 33.5 до 52.5 инча
Тази изпращаща пътека за бюро предлага тонове удобни функции. „Настолът е широк и регулируем, двигателят на бягащата пътека е тих и има вътрешен маршрут на кабел“, казва Уорнър пред Morefit.eu. Плюс това, това е на разумна цена.
Реклама
Можете да получите бюрото в различни цветове и ширини (нагоре 60 инча) и то се настройва от 33,5 до 52,5 инча височина. Преносимата конзола за бягаща пътека е достатъчно малка, за да се побере на вашия работен плот, което ви позволява да контролирате темпото си и да поддържате раздели на показателите си за активност (стъпки, време, разстояние, изгорени калории, скорост). Бягащата пътека включва и функция за безопасност, която спира бягащата пътека, когато спрете да се движите.
Купете го: lifeSpanFitness.com; цена: 1399 долара
2. Най-добър бюджет: Costway 2.25 HP 3-в-1 Сгъваема пътека
Посетете pagehttps: //www.costway.comimage Кредит: Costway/Morefit.eu
- Размери: 52.5 инча (L) x 26 инча (W) x 42.5 инча (H)
- Максимално тегло на потребителите: 220 паунда
- Диапазон на скоростта: 0,5 до 7,5 mph
- Диапазон на височината на работния плот: n/a
Ако не искате да инвестирате в отделна пътека и бюро, опитайте този избор на бюджет. Бягащата пътека се предлага с подвижен акрилен плот на масата, който е достатъчно голям, за да побере лаптоп, заедно с по -малки артикули като бележник и бутилка с вода. Можете също да съхранявате телефона си в притежателя на телефона.
Изключително големият LCD дисплей, инсталиран в основата на бягащата пътека, ви позволява да наблюдавате скоростта, времето, разстоянието, стъпките и калориите. Започнете, спрете и регулирайте темпото на бягащата пътека с включеното дистанционно управление. Когато машината не се използва, можете да спестите място, като я сгънете. След като се сгъне, бягащата пътека е с дължина 54 инча, широка 26 инча и височина 6 инча.
Едно предупреждение: „Докато бягащата пътека може да върви достатъчно бързо, за да бяга, бих се придържал към ходенето“, казва Уорнър. Само с 73 килограма машината е малко прекалено лека, за да се справи с бързите скорости за всеки продължителен период от време.
купи го: costway.com; цена: $ 419
3. Най -доброто тишина: IMOVR каскадно бягаща работна станция работна станция
Посетете pagehttps: //www.imovr.comimage Кредит: imovr/morefit.eu
- Размери: 67,5 инча (L) x 28,35 инча (W) x 9,5 инча (H)
- Максимално тегло на потребителите: 400 паунда
- Диапазон на скоростта: 0,5 до 2,5 mph
- Диапазон на височината на работния плот: 22 до 48 инча (плюс опция за добавяне, която се простира до 54 инча)
Тази настройка на бюрото на Office Treadmill е идеална за работници, които ценят тишината. Бягащата пътека работи при 43 децибела, което е с 5 децибела по -ниски от най -близкия му конкурент, според производителя. Те също така твърдят, че тази оценка на шума е по -ниска дори от нивата на шума на околната среда на повечето офис пространства, така че можете да ходите с лекота по време на телефонни и видео разговори.
Бягащата пътека включва настолна конзола с пълноцветен сензорен дисплей, който ви позволява да управлявате бягащата пътека и да проследявате скоростта на ходене, разстоянието, времето и изгорните калории.
Междувременно бюрото се предлага в различни размери (от 47 до 71 инча широк) и конфигурации, 19 стандартни цвята, стотици персонализирани цветови възможности и предлага опции за добавяне като файлови шкафове и комплекти за управление на кабели. Той има диапазон на височина от 22 до 48 инча, но ако сте високи, имате възможност да добавите удължители на височината, за да се разширите до 54 инча.
В допълнение, Уорнър казва, че таблата за клавиатура на накланяне помага да се защити китките ви при ходене и въвеждане.
купи го: imovr.com; цена: $ 3,367
4. Най -доброто за малки пространства: напълно бюро за бягаща пътека на Jarvis
Посетете pagehttps: //www.inmovement.comimage Кредит: Вход/Morefit.eu
- Размери: 56 инча (L) x 39 инча (W) x 10 инча (H)
- Максимално тегло на потребителите: 400 паунда
- Диапазон на скоростта: 0,3 до 2 mph
- Диапазон на височината на работния плот: 25.9 до 51.4 инча
С дължина само 56 инча, тази настолна пътека е една от най -късите в нашия списък, което го прави отличен вариант за тесни пространства. Освен това е тихо и лесно да се движи. Регулирайте скоростта си с преносимата конзола за бягаща пътека, която се вписва на вашия работен плот и проследете статистиката на вашата активност в приложението.
Придружаващото бюро е с дължина 30 инча и се предлага в различна ширина, от 48 до 72 инча. Изберете размера, който най -добре отговаря на наличното пространство. Без значение кой размер сте избрали, все пак ще получите 25,5 инча регулиране на височината (от 25,9 до 51,4 инча).
Купете го: напълно.com; Цена: започва от $ 2864
5. Най -доброто закрепване на бюрото за бягаща пътека: Nnewvante Peachmill Bleas
Посетете pagehttps: //www.amazon.comimage Кредит: Amazon/Morefit.eu
- размери: n/a
- Максимално тегло на потребителите: n/a
- Диапазон на скоростта: n/a
- Диапазон на височината на работния плот: n/a
Ако вече имате бягаща пътека, превърнете го в работно пространство с това приставка за бюро за бягаща пътека. Тази солидна опция за бамбук се прикрепя към ръцете на бягащата ви пътека с тежко натоварване велкро каишки. Той също така включва вградена регулируема стойка за лаптоп и достатъчно място от двете страни, за да се държи книги, бутилки с вода и други малки предмети (общо до 130 паунда). Неплъзгащите се ленти под бюрото помагат да го поддържате на място, докато се движите и работите.
Това прикрепване е с ширина 34 инча и дължина 14,4 инча. Той трябва да отговаря на повечето бягащи пътеки, но не забравяйте да проверите измерванията, преди да поръчате.
купи го: amazon.com; цена: $ 99.99
5 функции, които трябва да вземете предвид при закупуване на бюро за бягаща пътека
1. Въведете
Що се отнася до бюрата за бягаща пътека, има няколко основни опции: такива с прикрепеното бюро и такива, където бягащата пътека и бюрото са отделни.
Стоящото бюро и комбинирането на бягащата пътека (като IMOVR, LifeSpan или напълно) могат да спестят място и да предложат по -голяма гъвкавост, тъй като можете да използвате бюрото, независимо дали ходите, стоите или седите. Плюс това можете да персонализирате височината на вашия работен плот за максимален комфорт. Недостатъкът е, че тези настройки могат да бъдат доста скъпи.
Бягащите пътеки с прикачени бюра (като Костуей), от друга страна, са склонни да бъдат по -достъпни. Те също са чудесен вариант, ако вече имате настройка на домашния офис и не се интересувате от подмяната му с стоящо бюро и бягаща пътека. Въпреки това, тъй като добавяте парче оборудване към съществуващата си настройка, вашият домашен офис може да изглежда (и усещане) претрупано. (Вече имате стоящо бюро? Пазарувайте нашите снимки за най-добрите бягащи пътеки под дескон.)
2. пространство
Разберете колко място имате на разположение в домашния си офис и направете измервания. Сравнете тези измервания със спецификациите на бюрото на бягащата пътека, преди да поръчате, и не забравяйте да отчетете всяко място, което ще трябва да съхранявате бягащата пътека, когато не я използвате.
За щастие, много бягащи пътеки с прикачени бюра са сгъваеми и лесни за движение. Сгъването и съхраняването, когато не се използва, ще ви помогне да спестите място.
3. Лесна настройка
Може да се наложи да настроите и да свалите бюрото си за бягаща пътека в даден момент през работния си ден, така че е важно да намерите такова, което отнема възможно най -малко време и усилия.
„В края на деня оборудването за упражнения е полезно само ако го използвате“, казва Уорнър. Можете да увеличите шансовете си да използвате бюрото за бягаща пътека, като изберете такъв, който знаете, че можете да се справите. Когато пазарувате, разгледайте информацията за продукта за подробности относно настройката и свалянето. Ако звучи твърде сложно, може да искате да преминете.
4. Скорост
Дюбните бягащи пътеки се предлагат в широк спектър от възможности за скорост. Някои ви позволяват да бягате, докато други се допълват с темпото на ходене. Така че, проверете диапазона на скоростта на бягащата пътека на бюрото, когато пазарувате и изберете този, който съответства на вашите планирани дейности.
Ако обаче имате нужда от бягащата пътека на бюрото ви, за да бъде възможно най -тиха, може да искате да изберете такава, която е изградена само за ходене. „Основите на ходенето на бягаща пътека вероятно ще бъдат по -малко шумни от това, че пускате бази на бягащата пътека“, казва Уорнър.
5. Функции за безопасност
Ходенето, докато пишете, може да ви свикне. За да избегнете злополуки, докато сте многозадачни, потърсете бягащи пътеки, които предлагат функции за безопасност като ключове за безопасност и откриване на стъпки, които автоматично спират колана, когато спрете да се движите.
Докато сте в него, помислете как искате да контролирате скоростта си, докато сте на бягащата пътека. Някои опции имат дистанционно управление или преносим монитор, докато други работят като традиционна бягаща пътека. Изберете какъвто и метод да се чувства най -удобно, така че да се чувствате уверени при ходене.
Още начини да се движите
Това 30-дневно предизвикателство за стъпки ще ви помогне да се преместите повече този месец
Byrachel Grice
8 творчески начина да се движите повече у дома
Byrozalynn S. Frazier, CPT
9 -те най -добри бягащи пътеки от 2022 г., според треньор
BEBOJANA GALIC
5-те най-добри нискостепени на бягане от 2022 г., според физически терапевт
Bylauren Bedosky
Реклама