Ползите за здравето от зеления чай с канела могат да включват по-ниски нива на холестерола.Снимка:gece33/iStock/GettyImages
И зеленият чай, и канелата имат свойства, благоприятстващи здравето. Зеленият чай с канела е чудесен източник на антиоксиданти и може да подпомогне здравето на сърцето, храносмилателната функция и регулирането на кръвната захар.
Ето пет потенциални ползи за здравето от зеления чай с канела, които ще ви накарат да си приготвите чаша, веднага.
Кой е най-добрият зелен чай?
Най-добрият зелен чай зависи от вашите предпочитания, но като цяло търсете марка, в която като основни съставки са посочени листа от зелен чай и други обикновени билки, а не преработени добавки като подсладители.
- Богат е на антиоксиданти
Една от основните ползи за здравето от зеления чай е, че той съдържа естествени антиоксиданти, наречени фитохимикали, включително флавоноиди, катехини и полифеноли, според обзор от юни 2017 г. в British Journal of Pharmacology.
Антиоксидантите в зеления чай могат да помогнат за предотвратяване на увреждането на клетките, предизвикано от свободните радикали, което може да намали възпалението и да помогне на тези клетки да функционират по най-добрия начин.
И можете да увеличите тези антиоксидантни ефекти, когато комбинирате зелен чай и канела. Подобно на зеления чай, канелата съдържа антиоксиданти, които също могат да помогнат за предотвратяване на увреждането на клетките и за намаляване на възпалението в цялото ви тяло, според Кливландската клиника.
- Съдържа и други хранителни вещества
И хранителните ползи от пиенето на чай с канела не спират дотук: Само 1 чаена лъжичка канела съдържа солидна доза от минерала манган (точно 20 процента от дневната ви стойност), според My Food Data.
Според Националния институт по здравеопазване манганът спомага за укрепване на костите, за регулиране на глюкозата и за поддържане на имунната система.
Тази чаена лъжичка канела включва и 1,4 грама фибри, които могат да помогнат за здравето на храносмилателната система.
- Подпомага здравето на сърцето
Друга полза за здравето от зеления чай е, че той може да помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания, според Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Това е така, защото той може да помогне за понижаване на нивата на холестерола и триглицеридите, което може да намали риска от сърдечни заболявания и инсулт, според Harvard Health Publishing.
Същото важи и за канелата – билката може да помогне за намаляване на нивата на лошия холестерол и триглицеридите, като същевременно увеличава количеството на добрия холестерол в организма ви, според обзор от септември-октомври 2013 г. в Annals of Family Medicine.
97 статистически данни за висок холестерол, които трябва да знаете
отМария Мастърс
Ползите за здравето от зеления чай с канела могат да включват по-ниски нива на холестерола.Снимка:gece33/iStock/GettyImages
И зеленият чай, и канелата имат свойства, благоприятстващи здравето. Зеленият чай с канела е чудесен източник на антиоксиданти и може да подпомогне здравето на сърцето, храносмилателната функция и регулирането на кръвната захар.
Ето пет потенциални ползи за здравето от зеления чай с канела, които ще ви накарат да си приготвите чаша, веднага.
Кой е най-добрият зелен чай?
Най-добрият зелен чай зависи от вашите предпочитания, но като цяло търсете марка, в която като основни съставки са посочени листа от зелен чай и други обикновени билки, а не преработени добавки като подсладители.
- Богат е на антиоксиданти
Една от основните ползи за здравето от зеления чай е, че той съдържа естествени антиоксиданти, наречени фитохимикали, включително флавоноиди, катехини и полифеноли, според обзор от юни 2017 г. в British Journal of Pharmacology.
Антиоксидантите в зеления чай могат да помогнат за предотвратяване на увреждането на клетките, предизвикано от свободните радикали, което може да намали възпалението и да помогне на тези клетки да функционират по най-добрия начин.
И можете да увеличите тези антиоксидантни ефекти, когато комбинирате зелен чай и канела. Подобно на зеления чай, канелата съдържа антиоксиданти, които също могат да помогнат за предотвратяване на увреждането на клетките и за намаляване на възпалението в цялото ви тяло, според Кливландската клиника.
- Съдържа и други хранителни вещества
И хранителните ползи от пиенето на чай с канела не спират дотук: Само 1 чаена лъжичка канела съдържа солидна доза от минерала манган (точно 20 процента от дневната ви стойност), според My Food Data.
Според Националния институт по здравеопазване манганът спомага за укрепване на костите, за регулиране на глюкозата и за поддържане на имунната система.
Тази чаена лъжичка канела включва и 1,4 грама фибри, които могат да помогнат за здравето на храносмилателната система.
- Подпомага здравето на сърцето
Друга полза за здравето от зеления чай е, че той може да помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания, според Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Това е така, защото той може да помогне за понижаване на нивата на холестерола и триглицеридите, което може да намали риска от сърдечни заболявания и инсулт, според Harvard Health Publishing.
Същото важи и за канелата – билката може да помогне за намаляване на нивата на лошия холестерол и триглицеридите, като същевременно увеличава количеството на добрия холестерол в организма ви, според обзор от септември-октомври 2013 г. в Annals of Family Medicine.
97 статистически данни за висок холестерол, които трябва да знаете
отМария Мастърс
11-те най-добри храни за понижаване на нивото на холестерола