Процъфтяващият пазар опростява процеса на здравословно хранене и предлага много достъпни храни. Изображение на кредита: Борис Йованович / iStock / GettyImages
Ако сте ангажирани със здравословното хранене, Thrive Market е вашето обслужване на едно гише за всички основни неща за приготвяне на храна, закуски и печене. Онлайн бакалинът може да се похвали с големи спестявания на здравословни скоби, вариращи от ядки до бадемово мляко до диви морски дарове, в допълнение към предлагането на собствени пакетирани продукти.
Да, имате нужда от членство, за да пазарувате там. Но по същество връщате таксата (която може да се плаща годишно или месечно), когато купувате качествени продукти на ниски цени, според марката. И ако искате да опитате преди да се ангажирате, те предлагат 30-дневна безплатна пробна версия, която може да бъде отменена по всяко време. (Можете да разглеждате и без членство.)
Thrive Market е добър избор, ако ви харесва идеята да купувате от източник, който проверява възможностите да бъдете здрави или добри за планетата, особено ако нямате магазин за здравословни храни в близост до шофиране (или не се чувствате като справяне с тълпите и линиите в момента), отбелязва експертът по хранене Джесика Кординг, RD, CDN.
Най-добър от всички? За разлика от други огромни онлайн търговци като, да речем, Amazon (която не притежава Thrive Market, FYI), управляемата селекция има кураторско усещане. Това улеснява бързото намиране на точно това, което търсите, без да наблягате на два елемента, които изглеждат почти идентични. Освен това можете да бъдете спокойни, знаейки, че това, което се показва на прага ви, съвпада с описанието, което сте видели онлайн.
Въпреки че можете да закупите разпознаваеми марки от Thrive Market, ние сме особено големи фенове на тяхната вътрешна линия. „Предлага много здравословни скоби на достъпни цени“, казва Кординг за morefit.eu. Ето 25 храни на Thrive Market, които няма да искате да пропуснете.
1. Начален комплект за процъфтяване на пазара
Направете малко вкус от всичко със стартовия комплект на Thrive Market. Тази селекция също прави страхотен подарък за затопляне на къщи. Кредит за изображение: Процъфтява пазар
- Храненето варира
Ето една интро опция, която предлага на начинаещите на Thrive Market вкус на това, което предлага марката. Той е пълен с любими на членовете като зехтин, сос от тестени изделия, кокосово брашно, тестени изделия и дори балсам за устни. „Страхотно е, когато се премествате в нов дом или се настройвате за натоварено време“, казва Кординг.
Купете го : ThriveMarket.com; Цена : $ 45,43 за един комплект
2. Thrive Market Staples Kit
Опитайте малко от това и малко от това с този Thrive Market Staples Kit, който включва складови стоки като кокосово масло, говеждо месо, консервирана сьомга и мюсли без зърнени култури.
- Храненето варира
Независимо дали пълните килера си за първи път или правите голямо възстановяване, тази кутия има много доброта: ще получите органично кокосово масло, консервирана дива сьомга, органично говеждо месо, розова сол, бадемово брашно и гранола без зърна .
Купете го : ThriveMarket.com; Цена : 37,74 долара за един комплект
3. Процъфтявайте на пазара органични кокосови обвивки
Създайте по-добра обвивка с тези тортили с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на натрий на кокосова основа.
- Хранителни факти p ** при сервиране: ** 70 калории, 5 грама мазнини (4,5 грама наситени мазнини), 10 милиграма натрий, 6 грама въглехидрати (2 грама фибри, 3 грама захар, 0 грама добавена захар ), 1 грам протеин
Изработени от дехидратирано кокосово месо, тези любими тайна не съдържат нито зърнени храни, нито глутен. Те също са много по-ниски на натрий от повечето традиционни обвивки, отбелязва Cording.
Купете го : ThriveMarket.com; Цена : $ 7,49 за 7 опаковки
4. Процъфтявайте на пазара без зърнени тортила чипове
Перфектният мач за кремообразно потапяне, тези тортила чипове без зърна от Thrive Market получават своята зърнеста текстура от семена от чиа.
- Хранителни факти на порция: 140 калории, 7 грама мазнини (1 грама наситени мазнини), 120 милиграма натрий, 20 грама въглехидрати (2 грама фибри, 0 грама захар, 0 грама добавена захар), 1 грам протеин
Комбинацията от семена от чиа, брашно от маниока и кокосово брашно придава на тези чипове много вкус и хрупкавост, като същевременно доставя допълнителна доза храна. Просто знайте, че здравословните им съставки не отменят нуждата от контрол на порциите. „Контролът на порциите и балансът все още играят роля“, казва Кординг.
Купете го : ThriveMarket.com; Цена : 3,49 долара за 5 унции
5. Процъфтяваща покълнала киноа
Вярно е, че киноата е бонафидна суперхрана, а складирането на килера с нея е добра идея.
- Хранене на порция: 160 калории, 2,5 грама мазнини (0,3 грама наситени мазнини), 120 милиграма натрий, 27 грама въглехидрати (3 грама фибри, 3 грама захар, 0 грама добавена захар), 6 грама протеин
„Покълването на семена и зърнени храни може да направи хранителните вещества в тях по-достъпни за тялото“, казва Кординг. Говорете за супер суперхрана.
Купете го : ThriveMarket.com; Цена : $ 8,99 за 16 унции
6. Процъфтявайте на пазара свободни пасища от Турция
Тези пръчки от свободен пасищ Турция правят протеините в движение много постижима възможност. Кредит за изображение: Процъфтявайте на пазара
- Хранене на порция: 70 калории, 4 грама мазнини (1 грама наситени мазнини), 340 милиграма натрий, 1 грам въглехидрати (0 грама фибри, 0 грама захар, 0 грама добавена захар), 8 грама протеин
Тези резки пръчки не съдържат добавени хормони, нитрати и нитрати. Те са задоволителна, високо протеинова опция за лека закуска в движение, отбелязва Cording. Както при всички джики, „само имайте предвид по-високото съдържание на натрий“, казва тя.
Купете го : ThriveMarket.com; Цена : $ 16,99 за 12 стика
7. Процъфтявайте на пазара зърнени култури от органични кокосови люспи
Ако търсите зърнена култура, която няма да ви остави да копнеете за втора купа зърнени култури, органичните кокосови люспи от Thrive Market трябва да свършат работа.
- Хранене на порция: 160 калории, 11 грама мазнини (11 грама наситени мазнини), 15 милиграма натрий, 14 грама въглехидрати (5 грама фибри, 5 грама захар, 0 грама добавена захар), 2 грама протеин
Търсите опция без зърнени култури, която не е заредена със захар или нишесте? Тези люспи на основата на кокосово месо сте ги покрили. „Получавате добро количество фибри и мазнини, за да направите този пълнеж, така че използвайте мляко, което осигурява достатъчно протеини“, препоръчва Cording.
Купете го : ThriveMarket.com; Цена : $ 7,49 за 10,58 унции
8. Процъфтявайте Купата за изграждане на собствено месо и морски дарове
Подберете любимите си протеини в една устойчиво опакована кутия с кутията за месо и морски дарове на Thrive Market.
- Храненето варира
Изберете от устойчиви опции за месо и морски дарове, като говеждо месо, хранено с трева, органични пилешки гърди без кости, свинско месо от пасища, дива уловена сьомга, белени скариди и много други. „Това може да бъде наистина добър начин за рационализиране на планирането и приготвянето на храна и ви позволява да персонализирате според вашите предпочитания и нужди“, казва Кординг.
Купете го : ThriveMarket.com; Цена : 119 долара за 4 разфасовки от месо и 2 морски дарове или 6 разфасовки от месо
9. Процъфтявайте на пазара безглутенов комплект за печене
Запасете килера си с безглутенови изделия за печене с този комплект за печене от Thrive Market. Изображение за кредит: Thrive Market
- Храненето варира
Ново в света на безглутеновото печене? Този удобен пакет от брашно от тапиока, бадемово брашно, бакпулвер и сода за хляб ви започва с някои от необходимите съставки.
Купете го : ThriveMarket.com; Цена : 15,76 долара за един комплект
10. Процъфтявайте Пазарско пасищно пилешки пакет
Знаете точно какво получавате (и какво не) с пилешкия пакет за отглеждане на пасища на Thrive Market. Image Credit: Thrive Market
- Храненето варира
Къде другаде можете да вземете пасищно вдигнати крила, обезкостени гърди, бутчета, бедра и цяла пека, доставена директно до прага ви? „Това е чудесна опция за постни протеини“, казва Кординг.
Купете го : ThriveMarket.com; Цена : 119 щ.д. за 15,5 паунда
11. Процъфтявайте на пазара Органични супер плодови смеси Плодови намазки
Ще откриете цялата сладост, за която жадувате, без никакви добавени захари в Organic Superfruit Blend Fruit Spread.Image Credit: Thrive Market
- Хранене на порция: 30 калории, 0 грама мазнини (0 грама наситени мазнини), 10 милиграма натрий, 8 грама въглехидрати (0 грама фибри, 7 грама захар, 0 грама добавена захар), 2 грама протеин
Този мазен спрей не само разклаща нещата с аромати като асаи и нарове, той получава сладостта си от плодови източници като гроздов сок. „Страхотно е, че в него няма добавена захар“, казва Кординг.
Купете го : ThriveMarket.com; Цена : $ 2,99 за 10 унции
12. Процъфтявайте на органични подправки за тако
Taco night получава пълен с вкус удар с органичната подправка Taco на Thrive Market, която не съдържа изкуствени аромати или добавки.
- Хранене на порция: 25 калории, 1 грам мазнина (0 грама наситени мазнини), 200 милиграма натрий, 5 грама въглехидрати (1 грам фибри, 0 грама захар, 0 грама добавена захар), 0 грама протеин
Тази смес от чили на прах, чесън, риган, червен пипер, лук, морска сол и кориандър подсилва всяко пълнене с тако или фахита, от говеждо и тофу до зеленчуци и пуйка. И съдържа нула изкуствени аромати или добавки.
Купете го : ThriveMarket.com; Цена : 1,29 щ.д. за 1,1 унции
13. Биологичен кулинарен чай Matcha с процъфтяващ пазар
Тъй като се предлага в запечатваща се опаковка, може да се обърнете към органичния кулинарен чай Matcha на Thrive Market за печене, пиене на чай и много други.
- Хранене на порция: 10 калории, 0 грама мазнини (0 грама наситени мазнини), 0 милиграма натрий, 2 грама въглехидрати (1 грам фибри, 0 грама захар, 0 грама добавена захар), <1 gram protein
Matcha предлага всички предимства на зеления чай, а след това и някои. „По същество това са смлени листа от зелен чай“, казва Кординг за този продукт, който може да се запечата отново. Използвайте го като напитка или направете както казва етикетът и го добавете към рецепти като печени продукти.
Купете го : ThriveMarket.com; Цена : 10,99 щ.д. за 3,5 унции
14. Процъфтявайте на пазара Безглутенова смес от шоколадови чипсови бисквитки
Когато поводът призовава за домашно лакомство pronto, безглутеновата смес от шоколадови чипсове с бисквитки подкрепя гърба ви.
- Хранене на порция: 190 калории, 11 грама мазнини (3 грама наситени мазнини), 95 милиграма натрий, 19 грама въглехидрати (3 грама фибри, 11 грама захар), 4 грама протеин
Ето един лесен маршрут до прясно изпечени шоколадови дробилки, който си струва, независимо дали сте GF или не. „Тестото има повече фибри и по-малко захар, отколкото много други смеси за тесто за бисквитки“, казва Кординг.
Купете го : ThriveMarket.com; Цена : $ 5,99 за 9,35 унции
15. Процъфтяващ пазар Диво уловена кутия за сьомга от нерака
Независимо дали готвите за един или за група, ще се радвате да имате на разположение вкусна протеинова опция с Wild-Caught Sockeye Salmon Box на Thrive Market.
- Храненето варира
Дивата сьомга е по-слаба и по-богата на противовъзпалителни омега-3 мастни киселини в сравнение с отглежданата в сьомга сьомга, казва Кординг. „Това е достъпен начин да се запасите“, добавя тя.
Купете го : ThriveMarket.com; Цена : 139,99 щ.д. за 6 паунда
16. Процъфтяват органични бисквити от цвекло
Крекерите от органично цвекло на Thrive Market са вкусни, разбира се, но тяхната смела яркост е това, което наистина ще ги накара да се откроят на дъска за закуски.
- Хранене на порция: 140 калории, 7 грама мазнини (1 грам наситени мазнини), 50 милиграма натрий, 18 грама въглехидрати (2 грама фибри, 1 грам захар), 2 грама протеин
Бяла царевица, цвекло на прах и семена от чиа придават на тези безглутенови бисквити ядкова сладост. Също така хубаво: „Те са с по-ниско съдържание на натрий от много други бисквити и може да се чувстват по-удовлетворяващи, защото имат малко мазнини, фибри и протеини“, обяснява Кординг.
Купете го : ThriveMarket.com; Цена : 2,49 долара за 5,5 унции
17. Процъфтявайте на пазара Wonder Shirataki Juodles
Noodles Shirataki Wonder Market на Thrive Market предлага лесен начин да добавите малко абсорбиращи вкуса юфка към супи, сосове и всичко друго, което сърцето ви желае.
- Хранене на порция: 10 калории, 0 грама мазнини (0 грама наситени мазнини), 0 милиграма натрий, 2 грама въглехидрати (2 грама фибри, 0 грама захар), 0 грама протеин
„Това са забавна алтернатива на традиционните юфка и поемат вкуса на почти всичко, в което ги добавите“, казва Кординг. Произведени от нишесте на основата на ямс, те са добър избор, ако ядете без зърно или глутен.
Купете го : ThriveMarket.com; Цена : 1,99 щ.д. за 7 унции
18. Процъфтяващ органичен черен смлян чиа семена
Органичните черни смлени семена от чиа на Thrive Market са достъпен начин да увеличите приема на омега-3. Кредит за изображение: Thrive Market
- Хранене на порция: 60 калории, 4 грама мазнини (0 грама наситени мазнини), 0 милиграма натрий, 4 грама въглехидрати (4 грама фибри, 0 грама захар), 2 грама протеин
Семената от чиа винаги са чудесен източник на протеини и омега-3 мазнини, посочва Кординг. Но фактът, че те са предварително смлени, ги прави още по-лесни за смесване в смутита, печени продукти, овесени овесени ядки и пудинги.
Купете го : ThriveMarket.com; Цена : $ 6,29 за 10 унции
19. Процъфтява смес от не-ГМО див ориз
Цветни пържени пържоли, гарнитури и гювечи – всичко възможно с не-ГМО смес от див ориз на Thrive Market. Изображение на кредита: Thrive Market
- Хранене на порция: 160 калории, 1 грам мазнини (0 грама наситени мазнини), 0 милиграма натрий, 34 грама въглехидрати (2 грама фибри, 0 грама захар), 4 грама протеин
Смес от див, червен, черен и кафяв ориз, помислете за орехова, ароматна алтернатива на обикновения стар бял. Той е и по-питателен, казва Кординг, благодарение на бонусните количества фибри, протеини и калий.
Купете го : ThriveMarket.com; Цена : $ 3,49 за 16 унции
20. Thrive Market Switch 1: 1 Замяна на захарта
Ако сте готини с еритритол и монашки плодове, превключването на захарта 1: 1 на Thrive Market прави чудесна алтернатива за захар без калории, независимо дали в кафето или във вашите печени изделия.
- Хранене на порция: 0 калории, 0 грама мазнини (0 грама наситени мазнини), 0 милиграма натрий, 5 грама въглехидрати (0 грама фибри, 0 грама захар), 0 грама протеин
Тази алтернатива с нулева калория е направена от смес от еритрит, корен от цикория и плодове монах. Това е чудесна възможност за по-здравословни печени изделия, тъй като можете да го замените чаша за чаша със захар. Но подобно на бялата захар, тя все пак трябва да се третира като лакомство, казва Кординг.
Купете го : ThriveMarket.com; Цена : $ 4.49 за 12 унции
21. Процъфтяващ пазар на кокосов крем
Мечтаете за кремообразна алтернатива за мляко, която не е млечна? Запознайте се с кокосовата сметана на Thrive’s Market. Кредит на изображението: Thrive Market
- Хранене на порция: 35 калории, 2 грама мазнини (.5 грама наситени мазнини), 10 милиграма натрий, 5 грама въглехидрати (0 грама фибри, 3 грама захар), 0 грама протеин
Намерено: Богата, вкусна алтернатива на кремовете, която е стабилна в рафта и е направена без изкуствени аромати или подсладители. „Това може да бъде добра размяна на традиционна сметана за хора, които трябва да са на диета без млечни продукти“, казва Кординг.
Купете го : ThriveMarket.com; Цена : $ 7,99 за 8 унции
22. Thrive Market Ramen Night Kit
Ако идеята да направите свой собствен сърдечен рамен винаги ви е отблъсквала, защото събирането на всички материали изглежда като болка, Ramen Night Kit на Thrive Market е вашето решение. Кредит на изображението: Thrive Market
- Храненето варира
С органичен костен бульон, подправени ленти от водорасли и копринен тофу, всичко, от което се нуждаете, за да направите уютна купа с рамен, е юфката и каквито и да е други добавки, за които сте в настроение. „Това е забавен начин да се направи рамен, когато излизането не е на масата“, казва Кординг. Както при повечето рамени, просто имайте предвид броя на натрия.
Купете го : ThriveMarket.com; Цена : 14,77 долара за един комплект
23. Органичен неподсладен кетчуп на пазара
Може би детето ви (или – хей, без преценка – вие) предпочита всичко, залито с кетчуп. Органичният неподсладен кетчуп на Thrive Market със сигурност ще ви накара да се почувствате по-добре от това предпочитание.
- Хранене на порция: 10 калории, 0 грама мазнини (0 грама наситени мазнини), 105 милиграма натрий, 2 грама въглехидрати (0 грама фибри, 1 грам захар, 0 грама добавена захар), 0 грама протеин
Има толкова много да се обича в концентрираната доброта на доматите – с изключение на факта, че той почти винаги е зареден с добавена захар. „Неподсладеният кетчуп е изненадващо труден за намиране“, казва Кординг, „така че това е чудесна алтернатива.“
Купете го : ThriveMarket.com; Цена : $ 2,99 за 13,5 унции
24. Органичен чай за успокояване на гърлото на процъфтяващия пазар
Органичният успокояващ чай за гърлото на Thrive Market е умна смес, която ще затрудни това дразнещо усещане в рамките на няколко глътки.
- Хранене на порция: 0 калории, 0 грама мазнини (0 грама наситени мазнини), 0 милиграма натрий, 0 грама въглехидрати (0 грама фибри, 0 грама захар, 0 грама добавена захар), 0 грама протеин
„Това е сезонът за кашлица и надраскани гърла. Тази билкова смес от мента, женско биле, джинджифил, маточина и семена от копър успокоява без нуждата от сладки сиропи като мед или бъз. „Страхотно е да го държите под ръка за сезона на настинка и грип. Просто докоснете основата с Вашия лекар, ако сте бременна или приемате някакви лекарства, тъй като някои чайове могат да си взаимодействат“, отбелязва Кординг.
Купете го : ThriveMarket.com; Цена : 3,49 долара за 16 торби
25. Комплект за закуски на Thrive Market
Когато пазарувате с лека закуска в хранителния магазин, опциите могат да бъдат ужасяващи. Snack Kit на Thrive Market съчетава този парадокс на избор.
- Храненето варира
Когато нямате време да помислите какви закуски да получите (или хей, просто искате да оставите някой друг да вземе решение!), Добавете този комплект в кошницата си. Има пикантни опции като солени ядки, закуски от водорасли, говеждо месо и хрупкава смес от палео закуски. „Това може да бъде достъпен начин да се запасите с любимите си здравословни закуски“, казва Кординг.
Купете го : ThriveMarket.com; Цена : $ 24,96 за един комплект