Стелажът, стойката или клетката, които купувате, трябва да отговарят на вашето пространство, стил на повдигане и бюджет. Кредит за изображение: Fly View Productions / E + / GettyImages
Нищо не превръща гараж или мазе в пълно изживяване в домашна фитнес зала, подобно на лъскава нова мощност Но интернет разполага с почти безкрайни възможности и намирането на правилната платформа изисква изследвания и сравнение на продукти – да не говорим за много измервания.
Изборът на най-добрата стойка изисква и критично мислене. Колко място имате на разположение? Какви са вашите текущи фитнес цели? И колко сте готови да похарчите?
Ако търсите перфектната екипировка, но се чувствате съкрушени от всички опции, ние намерихме 13-те най-добри и одобрени от експерти рафтове, клетки и стелажи за клек, които да добавите към домашния си фитнес.
1. Най-доброто като цяло: Rogue RML-390F Rack Foot Monster Lite Rack
Посетете PageImage Credit: Rogue / morefit.eu
Измервания: 48 „дължина х 49“ ширина х 92 „височина
Чудите се кой прави най-добрите рафтове? Базиран в Калифорния физиотерапевт Джереме Шумахер, DPT, поставя Rogue на върха на този списък.
„Ако търсите най-доброто от най-доброто, RML-390F е пътят,“ казва той.
Основата на платформата се самостабилизира, така че не е нужно да я закрепвате към подовете си и да ги повредите. И отнема само около 16 квадратни метра площ. RML-390F се предлага с издърпваща лента (можете да изберете дебелината), предпазни J-чаши и система за безопасност, базирана на тръби. Но това, което наистина отличава Rogue, е неговата адаптивност, според Шумахер.
„Обичам серията Rogue Monster Lite, защото предлага голямо разнообразие от висококачествени приставки, които можете да добавите към тази мощност, за да я направите възможно най-гъвкава.“ Можете да прикрепите тазобедрена тяга, наземна мина или система за обезопасителна лента към платформата. Просто се уверете, че избраният от вас приставка е съвместима с модела, който купувате.
Купете го: Rogue.com; Цена: $ 795
2. Най-доброто за начинаещи: Фитнес Реалност Многофункционален регулируем багажник
Посетете PageImage Credit: Fitness Reality / morefit.eu
Измервания: 50 „дължина х 45,5“ ширина х 80,5 „височина
Със своя капацитет от 800 килограма, този компактен, регулируем багажник осигурява всичко, от което се нуждае начинаещ в един издръжлив дизайн, казва Шумахер.
„Това е и сравнително по-малък багажник, който ще ви позволи да спестите място и евентуално да го премествате по-лесно, ако е необходимо“, казва той. Освен това се предлага с прикачена мина, предлагаща малко повече разнообразие от средното оборудване.
Купете го: Amazon; Цена: $ 248
3. Най-доброто за тежко повдигане: Fitness Reality X-Class Лек търговски олимпийски клетък с голям капацитет
Посетете PageImage Credit: Fitness Reality / morefit.eu
Измервания: 71,5 ”дължина х 52” ширина х 86 ”височина
С капацитет от 1500 паунда, регулируем потапящ лост, издърпващ лост и предпазни куки, тази захранваща клетка е подходяща за напреднали повдигачи. И въпреки че седи на по-скъпия край, той доставя.
„Тази стойка е чудесна за спортисти, които искат да вдигнат по-тежка щанга с комфорта, като знаят, че имат два здрави предпазни щанга като допълнителен наблюдател“, казва Шумахер. Приставките са чудесни за добавяне на спадове, набирания и други движения към вашата повдигаща рутина.
Купете го: Amazon.com; Цена: $ 924
4. Най-добрият бюджет: CAP Barbell Deluxe Power Rack
Посетете PageImage Credit: CAP Barbell / morefit.eu
Измервания: 65,6 „дължина x 61,4“ ширина x 85 „височина
Ако търсите най-добрия багажник за парите, помислете за този модел от CAP Barbell. Рамката е доста елементарна, но все още има всичко, от което се нуждаят най-много домашни повдигачи: куки за съхранение на плочи, издърпваща лента и двоен предпазител. (Трите прикачени ленти за съпротива са бонус!)
Капацитетът на тежестта на багажника е 500 паунда, така че не е идеален за състезатели. Това каза, че ще работи чудесно за повечето ежедневни повдигачи, казва Шумахер.
Купете го: Amazon.com; Цена: $ 194
5. Най-доброто за малки пространства: PRX Performance сгъваем багажник за клекове
Посетете PageImage Credit: PRX Performance / morefit.eu
Измервания: 22 „дължина (4“ в сгънато състояние) x 42 „ширина x 72“ височина
Ако нямате тон свободно място, сгъваемата стойка за клякам е начинът. А уникалната платформа на Profile лесно печели място като най-добрата стойка за клек за малки пространства. Той се сгъва в стената, за да заеме само 4 инча пространство, когато не се използва.
Плюс това може да поддържа около 1000 паунда. Това е чудесно за всеки вдигач, според Шумахер.
Купете го: PRX Performance; Цена: $ 549
6. Най-добра комбинация от пространство и издръжливост: Rogue SML-2 90 „Monster Lite Squat Stand
Посетете PageImage Credit: Rogue / morefit.eu
Измервания: 48 „дължина х 49“ ширина х 92 „височина
Стойката за клек Rogue осигурява цялата издръжливост и разнообразие от упражнения на силовата стойка в спестяваща пространство рамка. Също така е съвместим с предпазни решетки (продават се отделно) за допълнителна защита по време на тежки асансьори.
„Стойката за клек Lite е идеална за всяка фитнес зала за гараж и всякакъв вид повдигане“, казва Шумахер. „Наистина ми харесва, че той има способността да свързва система от колела за лесна преносимост около вашата фитнес зала.“
Купете го: Разбойник; Цена: $ 445
7. Най-добър модел, монтиран на стена: ВЗЕМЕТЕ RX’D сгъваема стенна стойка за титан
Посетете PageImage Credit: GetRX’d / morefit.eu
Измервания: 25 „дължина х 49“ ширина х 92 „височина
Тази рамка се монтира на стена за допълнителна стабилност, но все още има достатъчно място за строги и накланящи се набирания. Освен това, този монтиран на стената стелаж е съвместим с много допълнителни аксесоари, според Шумахер. И когато тренировката ви приключи, можете да сгънете Титан до стената, за да спестите място.
Купете го: GETRXd; Цена: $ 375
8. Най-добра клетка: захранваща клетка Papababe с изтегляне на лат
Посетете PageImage Credit: morefit.eu/Papababe
Измервания: 53,2 „дължина х 43“ ширина х 89 „височина
Може да дойдете за вграденото изтегляне на лат, но ще останете при просторния дизайн, тъй като клетката за захранване на Papababe е построена с тон пространство за разходка. Той може също да поддържа до 1200 паунда. Горната част на клетката достига около 89 инча (малко под 7,5 фута), така че е най-добре за високи тавани, казва сертифицираният личен треньор от Ню Йорк Матю Форцалия, CPT.
Купете го: Amazon.com; Цена: $ 600
9. Най-добра половина багажник: Rogue HR-2 Half Rack
Посетете PageImage Credit: morefit.eu/Rogue
Измервания: 49 „дължина х 48“ ширина, 92 „височина
Тази половина багажник (което означава, че има две, а не четири, които вървят отгоре надолу) е проста и ясна. Разполага с място за съхранение на тежести и достатъчно дълбочина за лежанка. И въпреки че повдигачите са склонни да се страхуват, че половин стелажи ще бъдат по-малко здрави от пълните модели, този издържа. Мошените модели са постоянно здрави и издръжливи, казва Форцаля.
Купете го: Разбойник; Цена: $ 655
10. Най-добър сплинг: Rogue RM-6 Monster Rack 2.0
Посетете PageImage Credit: Rogue / morefit.eu
Измервания: 76 „дължина х 49“ ширина х 108 „височина
Ако пространството и бюджетът не са загриженост, докато изграждате домашната фитнес зала на мечтите си, RM-6 Monster Rack на Rogue трябва да оглави списъка ви с желания. Предлага се в три височини и разнообразие от цветове, тази метална част е съвместима с аксесоарите на Rogue’s Monster, като ви дава напълно персонализирано изживяване.
„Това е истинската сделка“, казва Форцаля. „Това е нещо, което бих имал във фитнес зала или в силово и кондиционно съоръжение. Има съхранение, работи с различни приставки на Rogue и е издръжливо.“
Купете го: Разбойник; Цена: $ 2000
11. Най-добрият вариант за обща фитнес зала: Мултифункционален треньор Force USA F50
Посетете PageImage Credit: morefit.eu/Force USA
Измервания: 83 „дължина х 69“ ширина х 92 „височина
Наричането на тази платформа „многофункционална“ е подценяване. „Това е пълният пакет“, казва Форцаля.
Оборудвана с вградена машина Smith, кабелна система, изтегляща лента, барове и нискоредова станция, тази машина наистина прави всичко. Той дори се предлага с 11 различни аксесоари и безкрайни опции за упражнения за кабели. (Да, включено е изтегляне с лат.)
Купете го: ForceUSA; Цена: 1 999 щ.д.
12. Най-добър основен модел: Слънчево здраве и фитнес Power Cage
Посетете PageImage Credit: Sunny Health and Fitness / morefit.eu
Измервания: 53 „дължина х 38“ ширина х 87 „височина
Ако търсите надеждно парче фитнес уреди вкъщи, Слънчевото здраве и фитнес Power Cage си заслужава да бъде обмислено. Тази клетка може да издържи до 800 паунда и побира 7-метрова олимпийска щанга. Освен това има лентови приставки от всяка страна, така че можете да добавите устойчивост към упражненията си.
„Това е солидна стойка, която не изисква много“, казва Форцаля. „Той се предлага с изтегляща се лента, която е стандартна за повечето стелажи сега, но това се предлага и с предпазни оръжия, така че това би било високо в моя списък за домашни фитнес зали.“
Купете го: Amazon.com; Цена: $ 249
13. Най-добро за къси тавани: Стойка за къси клекове Titan Fitness T-3 Series
Посетете PageImage Credit: morefit.eu/Titan Fitness
Измервания: 48 „дължина х 47“ ширина х 72 „височина
Ако имате ниски тавани, трудно може да се срещнат къси и здрави опции, казва Форцаля. За щастие тази стойка е с около два метра по-къса от повечето стелажи, без да се жертва стабилността или издръжливостта. И за разлика от много къси стойки за клек, които имат независими стойки, тази опция за Titan Fitness има болтова рамка. Освен това тежи само 144 килограма.
Купете го: Titan Fitness; Цена: $ 250
Какво да помислите, преди да купите домашен стелаж
След като вече сте запознати с някои от многото опции за багажници на пазара, вземете под внимание няколко фактора, преди да инвестирате.
1. Налично пространство
Въпреки че може да изглежда очевидно, най-важното нещо, което трябва да имате предвид, преди да купите, е мястото, което имате на разположение, според Шумахер. Със сигурност можете да намерите удобни за пространството стелажи там, но повечето са високи и широки.
„Трябва да вземете предвид общия размер на багажника, включително ширината, дължината и най-важното, височината“, казва Шумахер. „Много хора са склонни да пренебрегват височината на багажника, което може да доведе до множество проблеми.“
Също така имайте предвид, че не се нуждаете само от място за платформата. Трябват ви поне няколко фута свободно пространство на пода, за да се разхождате лесно.
2. Капацитет на теглото
Различните съоръжения имат различен капацитет на тегло, което ще искате да вземете предвид при вземането на решение въз основа на вашите текущи (и целеви) нива на сила, казва Шумахер.
Ако сте пауърлифтър, който иска да вдига тежко, ще ви трябва оборудване, което може да издържи повече от 1000 паунда. Повечето ежедневни повдигачи ще бъдат добри с около 500 паунда.
3. Добавки, които искате
Някои силови стелажи имат аксесоари като изтеглящи решетки, наземни мини или дори кабелни системи. Ако искате гъвкавост във вашите тренировки, намирането на оборудване, което позволява тези добавки, трябва да бъде приоритет, казва Шумахер.
Просто влезте, знаейки, че оборудваните платформи обикновено са скъпи. Ако те са извън вашия ценови диапазон, изберете модел, който може да бъде персонализиран след покупка. Вместо да се пръскате наведнъж, можете да надстроите с течение на времето.
Трябва ли да вземете багажник за клекове, багажник или клетка за захранване?
Стойка за клякам
|
|
„Стойките за клек са страхотни, за да бъде просто“, казва Форцаля. „Можете да клякате и да излизате от него и това не отнема много място.“ Така че, ако предпочитате простота и спестяване на място, стойката за клек е начинът.
Докато някои стойки за клек не се предлагат с предпазни решетки, добавянето им към вашата стойка е най-добрият вариант. Те работят като споттери, хващайки щангата, ако се забиете по време на вдигане или изпуснете тежестта.
Мощност Rack
|
|
По принцип силовите стелажи са малко по-големи и по-високи от стойките за клек, според Forzaglia. Но те позволяват по-голямо разнообразие от упражнения. Повечето се предлагат с вградени изтеглящи се пръти и дори кабелни системи или барове.
Клетка за захранване
|
|
Клетките за захранване са най-големите от големите и е по-вероятно да ги видите в търговски зали, отколкото в гаражи. Но ако имате място и бюджет за такъв, тук няма нищо, което да не ви хареса.