11 рецепти за здравословна пещ, които правят вечерен вечери на бриз

Най-добрите холандски рецепти за пещ са пълни с хранителни вещества и са лесни за сглобяване на натоварената седмица. Ако притежавате холандска фурна, има вероятност това да е любов при първа употреба. Това е многозадачен кухненски инструмент, който може да се използва на печката, във фурната и дори да се сервира на масата със стил, разбира се. Видео на деня И ако имате зает начин на живот, холандската фурна прави готвенето по-лесно и по-бързо. Холандските пещи са идеални за супи, яхнии, задушени меса и зеленчуци, сосове, готвене и много други. Говорим за вилица, се стопяват в устата, които са натоварени с тонове вкус. Реклама Най-добрите холандски пещи за закупуване най-доброто общо: lodge 7.5 quart холандски пещ купете : Amazon ($ 99.99) най-добър бюджет купуват: Martha Stewart 7-Quart холандски пещ Купете го : walmart ($ 49.40) най-доброто за фантастичния готвач: le creuset подпис 5 1/2-quart холандски фурна купете : Amazon ($ 369.99) най-добрата малка версия: Нашето място перфектното гърне Купете го : нашето място ($ 165.00) 1. Холандски пещи Saucy Fraised Root зеленчуци Посетете PageTIS вегетарианско-благоприятно печено е чудесно основно ястие или странично ястие по време на студените зимни месеци. Ако търсите храна без месо, която е успокояваща и подхранваща, не търсете повече. „Добавянето на едамаме осигурява чудесен източник на витамин К и фолиева киселина“, казва Андреа Матис, RD. „Това е една от малкото растителни храни, които са класифицирани като пълноценен протеин – което означава, че осигурява всички незаменими аминокиселини“ Реклама ​Вземете тук рецептата и информацията за хранителното ястие за ястия от задушени кореноплодни зеленчуци.​ 2. Baja пиле и пипер ‘pasta’ Посетете вечерята на Pageтката е готова да служи за по-малко от един час. Намиране на кредит: Таня Русанова / Адобе Пропуснете пастата и попълнете зеленчуците, благодарение на тази рецепта. „Смес от зеленчуци вместо макаронени изделия значително намалява съдържанието на въглехидрати и добавя в повече хранителни вещества“, казва Матис. Реклама ​Вземете тук информацията за рецептата и хранителната стойност на Baja с пиле и черен пипер.​ 3. Boeuf Bourguignon Посетете Pagethis рецептата има впечатляващи 57 грама протеин на сервиране.Избор на кредит: Arthur Bovino / orfit.eu „Говеждо Чък е много ароматен, но и с високо съдържание на мазнини“, предупреждава Матис. Ако искате да намалите съдържанието на мазнини, насипни към зеленчуци и да използвате по-малко парче говеждо месо на порция. Реклама Вземи рецептата на Boeuf Bourguignon и храна тук. 4. Лесна доматена супа Посетете Pagethis ароматен домати супа със сигурност ще положете всякакви играчи. За да добавите още по-голямо хранене към тази доматена супа, помислете за добавяне на белия фасул, за да удряте съдържанието на протеини и фибри и да направите тази супа повече пълнене, Hannah Magee, RD казва. Вземете лесната рецепта за доматено супа и храна от кухнята на Наташа. 5. Кремообразен лимон и билков пот печено пиле Посетете Pagethis едно-пот хранене е супер просто, когато имате качествен инструмент като холандска фурна.Image кредит: сол и лавандула „Пилето е чудесен източник на постно протеин и предлага хранителни вещества като желязо и витамин В6“, казва Маги. За да го направите балансирано хранене, помислете за служене с обикновена салата или зелен зеленчук. ​Вземете рецептата за печено пиле в тенджера с крем с лимон и билки и информация за хранителната стойност от Salt & Lavender.​ 6. Холандска фурна лазаня Посетете страницата Този фаворит на семейството се приготвя и сервира в една и съща тенджера. Кредит на изображението: The Cookie Rookie За да направите това италианско-вдъхновено ястие по-светъл, помислете за използване на по-малко сирене и избиране на паста с пълнозърнест. Вземете холандската пещ лазаня рецепта и хранителна информация от новобранецът на бисквитките. 7. Пилешка стена Посетете рецептата за Pagethis само струва под 3 долара за сервиране.Image кредит: бюджетни байтове Холандските пещи бяха практически направени за рецепти като тази сърдечна яхния. Той е пълен с питателни зеленчуци, картофи и пиле, които ще ви държат наситен с часове. Вземете рецептата на пилетата и хранителната информация от бюджетни байтове. 8. Свинско свинско и вегетариански паста Посетете PageTo насипни на зеленчуци, удвояване на количеството спанак в тази рецепта.Image кредит: кифли в моята фурна „Използването на свинско филе е добър индикатор за постно парче свинско месо и е отличен източник или протеин, тиамин, ниацин и витамин В6, всички от които са от съществено значение за метаболизма“, казва Никол Родригес, RD. ​Вземете рецептата и информацията за хранителната стойност за пастата със свинско месо и зеленчуци в едно гърне от Buns In My Oven.​ 9. Крем супа от броколи Посетете WRESBROCCOLI е добър източник на витамин C.Image кредит: бисквитка и Кейт Използването на алиуми като лук и чесън в тази супа я поддържа с ниско съдържание на калории и й придава много вкус, според Родригес. Вземете крема от рецепта за броколи и хранителна информация от бисквитка и Кейт. 10. Костен бульон Посетете PREGESE своята холандска пещ, за да направите бульон от всякакъв вид, включително зеленчуци, говеждо, пиле или дори морски дарове.Image кредит: минималистичен пекар Костният бульон не само намалява разхищаването на храна, но също така е пълен с хранителни вещества. „Помислете за смяна на чаша от това вместо кафе или чай сутрин“, предлага Родригес. Вземете рецептата за костния бульон и храна за храна от минималистичен пекар. 11. Веганско къри от леща Посетете Pagethis Vegan Recipe е млечни и безкрайни. Лещите са звездата на това индийско вдъхновено къри. „Лещите са достъпни, гъвкави и пълни с хранителни вещества като фибри, желязо, магнезий, витамин В6 и калий“, казва Маго. „За да добавите още по-голямо хранене, хвърлете в няколко шепи спанак или нарязана кале на няколко минути преди сервиране. “ ​Вземете рецептата за веганско лещено къри и информация за хранителните стойности от Fit Mitten Kitchen.​ Image Credit: morefit.eu Creative Реклама