Подобрете движението и гъвкавостта си с тези приложения за мобилност.Снимка:morefit.eu
В тази статия
- Как избрахме
- Най-доброто за загряване
- Най-добър за персонализиране
- Най-доброто за конкретни цели
- Неща, които да вземете предвид, преди да купите
Тренировката за мобилност е много подобна на почистването на зъбите с конец. Знаете, че това е полезно за здравето ви, но все пак е първото нещо, което остава на заден план, когато ви липсва време (или търпение).
Но точно както съхраняването на конците за зъби до четката за зъби може да подейства като приятелско напомняне да се погрижите за венците си, така и наличието на предварително подготвена сесия за движение в телефона ви е чудесен начин да останете отговорни за мускулите и ставите си, казва Джеръм Шумахер, DPT, физиотерапевт от Калифорния. В края на краищата най-добрата рутинна дейност е тази, която изпълнявате постоянно.
Направете движението част от седмичната си програма с тези три задължителни приложения за мобилност.
Как избрахме
За да изберем най-добрите приложения за мобилност, тествахме няколко приложения в продължение на няколко седмици. След това разговаряхме с физиотерапевт и личен треньор, за да получим експертно потвърждение за нашите избори. Направихме своя избор въз основа на следните критерии. Можете да научите повече за начина, по който обхващаме продуктите, тук.
- Цена
- Универсалност
- Възможности за стрийминг
- Най-добър за загряване: MoveWell
Посетете страницатаhttps://movewellapp.comImage Кредит:MoveWell/morefit.eu
В деня, в който тренирате горната част на тялото, вероятно няма нужда да фокусирате цялата си загряваща процедура върху краката, нали? Или пък, когато планирате да се хвърлите на стойката за клек, няма да имате нужда от твърде много подготовка за горната част на тялото.
„Мобилността ви трябва да съответства на планираната тренировка, в противен случай няма да извлечете толкова ползи от динамичната си загрявка“, казва Каролина Араужо, CPT, личен треньор в нюйоркското фитнес приложение NEOU.
MoveWell е приложение за упражнения, което ви позволява да изградите рутинната си програма за мобилност в съответствие с упражненията, които планирате да правите. Освен това приложението предлага и сутрешни сесии, които могат да ви помогнат да улесните деня си.
Някои от тези съчетания са само с тежест на тялото, докато други изискват оборудване като фоумролер. Опитайте TriggerPoint GRID Foam Roller (Amazon.com, 35,98 USD)
Това приложение е безплатно за изтегляне, а основната версия предлага няколко вградени сесии. Можете да преминете към месечен абонамент, за да получите достъп до пълната библиотека на MoveWell. Имате достъп до сесиите си чрез вашия iPhone, iPod touch или Mac.
Изтегляне: iOS, Google Play; Цена: Безплатно (основна версия); 4,99 USD/месец (премиум версия)
- Най-добър за персонализиране: GOWOD
Посетете страницатаhttps://go.skimresources.comImage Кредит:GOWOD/morefit.eu
Подобрете движението и гъвкавостта си с тези приложения за мобилност.Снимка:morefit.eu
В тази статия
Как избрахме
Най-доброто за загряване
Най-добър за персонализиране
Най-доброто за конкретни цели
Неща, които да вземете предвид, преди да купите
Тренировката за мобилност е много подобна на почистването на зъбите с конец. Знаете, че това е полезно за здравето ви, но все пак е първото нещо, което остава на заден план, когато ви липсва време (или търпение).
Но точно както съхраняването на конците за зъби до четката за зъби може да подейства като приятелско напомняне да се погрижите за венците си, така и наличието на предварително подготвена сесия за движение в телефона ви е чудесен начин да останете отговорни за мускулите и ставите си, казва Джеръм Шумахер, DPT, физиотерапевт от Калифорния. В края на краищата най-добрата рутинна дейност е тази, която изпълнявате постоянно.
Направете движението част от седмичната си програма с тези три задължителни приложения за мобилност.
Как избрахме
За да изберем най-добрите приложения за мобилност, тествахме няколко приложения в продължение на няколко седмици. След това разговаряхме с физиотерапевт и личен треньор, за да получим експертно потвърждение за нашите избори. Направихме своя избор въз основа на следните критерии. Можете да научите повече за начина, по който обхващаме продуктите, тук.
Цена
Универсалност
Възможности за стрийминг
- Най-добър за загряване: MoveWell
Посетете страницатаhttps://movewellapp.comImage Кредит:MoveWell/morefit.eu
В деня, в който тренирате горната част на тялото, вероятно няма нужда да фокусирате цялата си загряваща процедура върху краката, нали? Или пък, когато планирате да се хвърлите на стойката за клек, няма да имате нужда от твърде много подготовка за горната част на тялото.
„Мобилността ви трябва да съответства на планираната тренировка, в противен случай няма да извлечете толкова ползи от динамичната си загрявка“, казва Каролина Араужо, CPT, личен треньор в нюйоркското фитнес приложение NEOU.