Консултирайте се с Вашия лекар, преди да комбинирате добавки с рибено масло и магнезий.Кредит на изображението:Photo by Cathy Scola/Moment/GettyImages
И рибеното масло, и магнезият имат предполагаеми ползи за здравето. Но тъй като някои от ефектите на тези добавки се припокриват, трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да ги комбинирате.
Може да приемате добавка с рибено масло по няколко причини, включително за понижаване на триглицеридите, борба с възпалителните болки и понижаване на кръвното налягане. Може да използвате добавки с магнезий, ако не получавате достатъчно от минерала при обичайните си хранителни навици. Можете също така да го приемате, за да контролирате нивата на калций, ако приемате калциева добавка, или за да подобрите кръвообращението си.
Съвет
Рибеното масло и магнезият имат някои от еднаквите странични ефекти, което може да доведе до „твърде много от едно добро нещо“. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да комбинирате тези добавки.
Разгледайте ползите от рибеното масло
Според Mayo Clinic омега-3 мастните киселини в рибеното масло могат значително да повлияят на твърде високите нива на кръвната захар. Мастните вещества, наречени триглицериди, с течение на времето запушват артериите ви, образувайки твърда плака, която намалява редовния поток на кръвта от сърцето през кръвоносните съдове.
Рибеното масло може да помогне за отстраняването на плаката и да предотврати образуването на нова такава. Това облекчава работата на сърцето Ви, като му позволява да пропуска повече кръв, и намалява кръвното Ви налягане. Рибеното масло може да помогне и за намаляване на болката, свързана с възпаление на ставите. Някои изследвания сочат, че рибеното масло е и лек стабилизатор на настроението при хора, страдащи от биполярно разстройство.
Пазете се от страничните ефекти на рибеното масло
Повечето странични ефекти, свързани с рибеното масло, са несериозни и временни. Те включват вкус, наподобяващ риба, в устата, оригване и гадене в стомаха.
Ако употребявате лекарства за разреждане на кръвта или антикоагуланти като варфарин, рибеното масло може опасно да засили действието им, затова не приемайте добавката с тези лекарства без изричното одобрение на вашия лекуващ лекар.
Познайте ползите от магнезия
Според Memorial Sloan Kettering Cancer Center се твърди, че магнезият помага за здравето на сърцето и други болестни процеси като диабет, мигрена и горещи вълни, но са необходими повече изследвания, за да се подкрепят тези твърдения. Магнезият също така спомага за ограничаване и по-ефективно използване на друг минерал – калция – в организма. Калцият може да повлияе на начина, по който бие сърцето ви, и може да причини високо кръвно налягане.
Консултирайте се с Вашия лекар, преди да комбинирате добавки с рибено масло и магнезий.Кредит на изображението:Photo by Cathy Scola/Moment/GettyImages
И рибеното масло, и магнезият имат предполагаеми ползи за здравето. Но тъй като някои от ефектите на тези добавки се припокриват, трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да ги комбинирате.
Може да приемате добавка с рибено масло по няколко причини, включително за понижаване на триглицеридите, борба с възпалителните болки и понижаване на кръвното налягане. Може да използвате добавки с магнезий, ако не получавате достатъчно от минерала при обичайните си хранителни навици. Можете също така да го приемате, за да контролирате нивата на калций, ако приемате калциева добавка, или за да подобрите кръвообращението си.
Съвет
Рибеното масло и магнезият имат някои от еднаквите странични ефекти, което може да доведе до „твърде много от едно добро нещо“. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да комбинирате тези добавки.
Разгледайте ползите от рибеното масло
Според Mayo Clinic омега-3 мастните киселини в рибеното масло могат значително да повлияят на твърде високите нива на кръвната захар. Мастните вещества, наречени триглицериди, с течение на времето запушват артериите ви, образувайки твърда плака, която намалява редовния поток на кръвта от сърцето през кръвоносните съдове.
Рибеното масло може да помогне за отстраняването на плаката и да предотврати образуването на нова такава. Това облекчава работата на сърцето Ви, като му позволява да пропуска повече кръв, и намалява кръвното Ви налягане. Рибеното масло може да помогне и за намаляване на болката, свързана с възпаление на ставите. Някои изследвания сочат, че рибеното масло е и лек стабилизатор на настроението при хора, страдащи от биполярно разстройство.