Салата от макарони в бяла купа.Снимка:Fudio/iStock/Getty Images
Въпреки че някои видове салати са нискокалорични, салатата от макарони обикновено не е такава. Салатата от макарони обикновено съдържа висококалорични съставки като макарони и майонеза, така че проверявайте внимателно етикета с хранителните стойности, ако броите калориите и мазнините.
Калории
Порция от 1 чаша салата с макарони съдържа около 373 калории. Това представлява почти 19% от калориите ви, ако спазвате типична дневна диета от 2000 калории.
Мазнини
Салатата от макарони е с високо съдържание на мазнини, като 1 чаша съдържа около 7 грама. Също така имайте предвид, че пълномаслената майонеза, която обикновено се използва в салатата с макарони, е с високо съдържание на наситени мазнини – вид мазнини, които могат да увеличат риска от сърдечни заболявания. Възрастните на възраст 19 и повече години трябва да поддържат приема на мазнини в рамките на 20-35% от дневните си калории, според Диетичните насоки за американците от 2010 г.
Въглехидрати и протеини
Салатата от макарони е богата на въглехидрати. Всяка чаша салата от макарони съдържа 53 грама въглехидрати, 3 грама фибри и 1 грам захар. Салатата от макарони не е богат източник на протеини, тъй като съдържа около 9 грама от това хранително вещество.