Калориите в една лична пица Pizza Hut варират значително в зависимост от избраните от вас топинги.Снимка:demaerre/iStock/GettyImages
Познаването на калориите на пица Pizza Hut Personal Pan, преди да я поръчате, може да ви помогне да се придържате към хранителните си цели, докато се наслаждавате на вкусно ястие. С хранителния калкулатор на Pizza Hut ще знаете точно какво ви очаква, преди да пристигне на вратата ви.
Съвет
Пица Pizza Hut Personal Pan само със сирене и сос има 150 калории във всяко парче. Някои от тези пици имат повече или по-малко калории на парче, в зависимост от топингите.
А при четири парчета в лична пица на тиган от Pizza Hut можете да разчитате на поне 600 калории за целия пай.
Калории в личната пица на Pizza Hut
Ако искате да се насладите на няколко парчета пица, като същевременно следите калориите си, хранителният калкулатор на Pizza Hut може да ви помогне. Според този източник калориите на пица Pizza Hut Personal Pan на парче са:
- Сирене: 150 калории
- Пиле на барбекю в двора: 180 калории
- Пиле Бъфало: 160 калории
- Пиле с бекон и пармезан: 180 калории
- Хавайско пиле: 150 калории
- Месо за любители: 210 калории
- Пеперони: 150 калории
- Любители на пеперони: 180 калории
- Supreme: 170 калории
- Любител на сиренето: 170 калории
- Вегетариански: 140 калории
Когато персонализирате тези пици, променяте броя на калориите на парче. Например, ако изберете допълнително пеперони, можете да добавите протеини, мазнини и общи калории. Важно е да запомните, че размерите на порциите за калориите на пица Pizza Hut Personal Pan са само за едно парче.
Според уебсайта на Pizza Hut във всяка пица Personal Pan има четири парчета. Затова не забравяйте да умножите броя на калориите в хранителния калкулатор на Pizza Hut по четири, ако планирате да изядете цялата пица.
Свързано четене
Как да поддържаме пицата със сирене с тънка коричка по-здравословна
Обмислете промяна, за да намалите калориите
Ако искате да се насладите на цяла пица Pizza Hut Personal Pan без толкова много калории, можете да направите модификации. Кливландската клиника препоръчва да направите промени, като например:
- Намаляване или премахване на сиренето: Само намаляването на сиренето наполовина може значително да намали броя на калориите на вашата пица Pizza Hut.
- Пропускане на месото: Ако не сте готови да изключите сиренето, помислете дали да не се откажете от пицата Pizza Hut с пеперони, тъй като те добавят много мазнини и консерванти.
- Натрупване на зеленчуци: Това, че сте се отказали от месото, не означава, че трябва да останете без гарнитури. Заложете на много зеленчуци в пицата, за да добавите хранителна стойност.
Умереност, дори в умерени количества
Когато погледнете калориите на пица Pizza Hut Personal Pan, може да си помислите, че никога не можете да се насладите на това ястие, ако следите теглото си. Но ограничаването на храненето може да бъде контрапродуктивно. Всъщност тя може да бъде предсказващ фактор за увеличаване, а не за намаляване на теглото, според изследване в Cureus от септември 2020 г.
Това не означава, че не трябва да се съобразявате с храненето, когато се храните. Балансираните подходи, като например правилото 80/20, могат да ви помогнат да подхранвате тялото си, без да се вманиачавате. При този подход пицата Pizza Hut Personal Pan може да се впише в диетата ви, стига да се храните балансирано през по-голямата част от времето.
Всички храни могат да се впишат в една балансирана диета при правилна умереност, съобщава ACE Fitness. Вместо да изключвате напълно любимите си храни, трябва да се съсредоточите върху това да се наслаждавате на пицата понякога, като през повечето време залагате на по-питателни храни.