Ставането на сертифициран личен треньор включва нещо повече от просто създаване на тренировъчна програма – това е да помагате и да се свързвате с други. Image Credit: urbazon / E + / GettyImages
Дори Скалата не беше родена с изпъкнали бицепси и гръб, подобен на хълм. Той имаше личен треньор зад кулисите, който да му помогне да придобие слаба физика, с която е известен.
Личните треньори помагат на всеки – от ежедневните спортисти до професионалистите, да осъзнаят силата си и да работят за постигане на индивидуалните си цели за подобряване на издръжливостта, представянето и самочувствието. Но преди всичко личните треньори ви помагат да изградите здравословна връзка с упражненията.
Страстта към фитнеса е само началото; ставането на сертифициран личен треньор изисква няколко ключови стъпки. Първо, помислете как искате да изглежда кариерата ви и помислете в каква обстановка искате да работите, казва Тони Амблър-Райт, майстор-инструктор в Националната академия по спортна медицина (NASM). Това може да означава търговска фитнес зала, бутиково студио, корпоративен фитнес или обучение вкъщи.
„Човек може да се чувства по-удовлетворяващ и по-възнаграждаващ спрямо другия, според вашите интереси“, казва Амблър-Райт.
Когато имате общо усещане за това, което искате да направите, ето следващите стъпки за това как да станете сертифициран личен треньор.
1. Изберете сертифицираща организация
Има няколко организации, които фитнес света признава за най-добрите сертифициращи програми, включително NASM. Тези организации предлагат програми за лично обучение, които често могат да се извършват онлайн и със собствено темпо с помощта на учебния наръчник.
За да спечелите лично сертификат за обучение, трябва да вземете и последен изпит в тестовите обекти в цялата страна. По време на пандемията на COVID-19 много организации предлагат и виртуално тестване. Американският съвет по упражнения (ACE) например предлага тричасовия си изпит на различни тестови сайтове в САЩ и Канада и в момента има възможност за онлайн проктор.
Въпреки че обикновено ще намерите оферти за пакети за учебни материали и тестване, редовната цена за сертифициране на личен треньор може да варира от около $ 350 до $ 2200, в зависимост от това коя организация изберете и какви учебни материали искате да включите.
Имайте предвид, че всяка организация има свои собствени правила за повторно полагане на изпит (някои пакети предлагат безплатен повторен тест, ако не успеете за първи път) и всички изискват текуща сърдечно-белодробна реанимация (CPR) и автоматичен външен дефибрилатор (AED) сертифициране, както и курсове за продължаващо обучение, които позволяват повторна сертификация на всеки две до три години.
За да ви помогне да решите коя сертифицираща организация да изберете, Ambler-Wright предлага да проверите дали конкретната фитнес зала или съоръжение, за което искате да работите, има изисквания за вашето сертифициране или организация, с която се обединяват. Това ще ви помогне да стесните избора си.
Ако нямате предвид фитнес, с който искате да работите, помислете за типа клиент, който искате да тренирате, казва Амблър-Райт. „Ако има конкретен демографски или обучителен стил на клиента, който ви интересува повече и някой от тези доставчици се грижи за този пазар, това може да повлияе на това, с което отивате“, добавя той.
Ето най-уважаваните организации, които трябва да имате предвид:
Национална академия по спортна медицина
Цената за сертифициране по NASM започва от $ 799 за програмата за самообучение, която включва онлайн курс, практически изпити, сертификационен изпит и видеоклипове. В програмата ще научите наука за движението, оценки, концепции за обучение, дизайн на програмата, преглед на храненето и добавките, плюс взаимодействие с клиентите и професионално развитие. Най-скъпата версия струва 2199 щатски долара и включва ръководен от инструктори 10-седмичен курс, стаж и гаранция за работа, плюс ресертификация за цял живот.
NASM предлага и специализирани програми за коригиращи упражнения и подобряване на ефективността, наред с други.
Американски съвет по упражнения
Платете $ 849 за основната лична програма за обучение, която включва онлайн програма, учебник, сертификационен изпит и практически тестове. Или можете да опитате усъвършенствания пакет за $ 1499, който предоставя цифрови, аудио и хартиени учебни материали, добавка за по-добро изучаване на анатомията и физиологията и индивидуална подкрепа чрез вашето обучение.
Тази програма включва информация за обхвата на личния треньор, принципите на промяна на поведението и поставянето на цели, оценки, програмиране – включително прогресии и регресии – и професионални отговорности.
В допълнение към личните тренировки, ACE предлага специализирани програми за обучители, които се интересуват от работа с определени демографски данни, като спортисти, възрастни хора, хора в възстановяване на травми и тези, които искат да отслабнат.
Американски колеж по спортна медицина (ACSM)
Самият изпит за сертифициране на ACSM струва $ 349. Организацията предлага и пакети от книги, като само наръчникът струва от 60 до 80 долара, плюс допълнителни такси за въпроси за онлайн практикуване и учебни уебинари.
От ръководството на програмата ACSM ще научите анатомия, физиология на упражненията, биомеханика, промяна в поведението, хранене, оценки и разработване на програма. ACSM има специални сертификати за физиолози за упражнения и инструктори за групови упражнения.
ACSM предлага и обучение по функционални системи за движение, което помага на треньорите да оптимизират движението при широк кръг спортисти с различни способности.
Международна асоциация за спортни науки (ISSA)
Платете $ 1598 за това сертифициране. Учебните материали включват практически изпити и тестове, аудио и видео лекции, онлайн ръководство за обучение и студентски форум, както и безплатен професионален уебсайт и поддръжка след сертифициране. С тази учебна програма ще научите как да персонализирате тренировъчни програми за вашите клиенти, да разберете мускулната и скелетната структура на тялото и принципите на движение, както и оценки и как да обучавате клиенти.
Национална асоциация за сила и кондиция (NSCA)
За 202 долара получавате пакета за цифрово обучение за това сертифициране. Ако искате всички допълнителни материали, които NSCA може да предложи – които те предлагат за новите във фитнес индустрията – пълният пакет е $ 511. Това е допълнително $ 435, за да се явите на изпит за сертифициране. С NSCA ще научите за консултациите и оценката на клиентите, програмирането, техниките за упражнения и процедурите за безопасност и спешни случаи.
Ако специално търсите да работите със спортисти, най-добре е да станете сертифициран специалист по сила и кондиция (CSCS) чрез NSCA. Учебните материали за това сертифициране варират от $ 216 до $ 523, плюс допълнителни $ 475 за явяване на изпита. Материалът на курса се фокусира върху науката за упражненията (включително анатомия, физиология, биомеханика и различията между спортистите), спортната психология и нейните основи в представянето, както и как храненето влияе върху здравето и представянето.
За да спечелите своя CSCS, трябва също така да можете да пишете програми за голямо разнообразие от спортове и изпитът оценява вашите познания по анаеробни и аеробни тренировъчни програми, нива на сила и кондиция и цели на обучение въз основа на тези специфични спортове.
Сертифициран треньор за функционална якост (CFSC)
Както подсказва името, фокусът на това сертифициране е функционалното движение. Треньорите са обучени да превъзхождат демонстрации и модификации на живо за спортисти с много различни способности.
Онлайн курсът за сертифициране от ниво 1 струва $ 650 и включва заключителен изпит. Ще научите регресии, прогресии, дизайн на програми и разнообразни плиометрични и упражнения за силова тренировка, както и съвети за обучение и биене. Ниво 2 струва 750 долара и изследва по-задълбочено обучението за скорост и мощност.
В допълнение към полагането на писмен изпит, ще трябва да вземете и практически изпит на живо в малка група, водена от инструктор по CFSC.
2. Изберете учебна програма
Без значение с каква сертифицираща организация отивате, уверете се, че е акредитирана от трета страна, като Националната комисия за сертифициращи агенции (NCCA). Всички сертификати за лично обучение, изброени по-горе, имат одобрението на NCCA, с изключение на ISSA, която има акредитация на трета страна от Комисията за акредитация на дистанционно образование (DEAC).
В рамките на пакетите, споменати по-горе за всяка организация, можете да решите какви материали ще ви помогнат най-добре да се обучите за изпита си. Някои организации имат не само пълен наръчник, от който да се учат, но и видеоклипове, онлайн семинари и достъп до настоящи професионалисти, които могат да отговорят на въпроси. Решете какво ви е необходимо, за да успеете на изпита.
3. Уверете се, че отговаряте на условията
Докато опитът в науката за упражненията, включително колеж, може да ви помогне с изпита за сертифициране за лично обучение, това не е изискване, казва Амблър-Райт.
„По-голямата част от сертифициращите организации разработват учебна програма и съдържание и предоставят образование, което по същество би сметнало някой за начално ниво компетентен да бъде личен треньор“, обяснява той. „След завършване на сертифицирането, вие излизате с минималния минимум, от който се нуждаете, за да обучите ефективно и безопасно някого да постигне целите си за фитнес.“
Имайте предвид, добавя той, че повече учене обикновено е равно на повече печалба. Потенциалът за печалба нараства с бакалавърска или магистърска степен по наука за упражненията или други подобни, както и продължаване на образованието ви със сертификат по специфични модалности, като гири или TRX, или как да се обърнете към конкретни популации като пред / следродилно обучение, фитнес или спортно представяне.
„По-предизвикателната част е разбирането, че работата е свързана и със способността да се свързваме с хората – способността да бъдем съпричастни и да напътстваме и обучаваме някого да промени поведението си.“
Въпреки че не се нуждаете от конкретна колеж, за да станете личен треньор, се изисква диплома за средно образование. Освен това трябва да сте навършили 18 години. И за да се явите на изпита, ще трябва да попълните CPR / AED сертификат и да представите доказателство за това сертифициране. За да се запишете за курс по CPR, проверете Американския червен кръст или Американската сърдечна асоциация.
Докато сертифициращите организации обикновено изискват лично обучение по РПР за проверка на уменията на живо, много от тях се отказват от това изискване точно сега поради ограниченията на COVID-19. Това означава, че най-вероятно можете да направите изпита си за сертифициране само с завършената онлайн част от обучението по CPR / AED, но не забравяйте да потвърдите, че със сертифициращата организация, която сте избрали да продължите.
4. Запишете се за изпита
Някои организации, като NASM и ACE, включват таксата за изпит, включена във вашия пакет за обучение, докато други ще изискват допълнителна такса, като NSCA и ACSM. Ако предпочитате разходите за изпита, включени в предварителната Ви сума, уверете се, че са посочени като компонент на Вашата покупка.
В много случаи можете да зададете датата на изпита си за всеки път, когато смятате, че ще сте готови, въпреки че някои организации изискват да се регистрирате в рамките на определен брой месеци. Уверете се, че сте си отделили достатъчно време (повечето организации предлагат поне няколко седмици до няколко месеца), за да изучите всички материали и да вземете няколко практически изпити.
За да се явите на сертификационния изпит, трябва да се регистрирате на уебсайта на организацията. ISSA ви позволява да вземете изпита онлайн, без проктор, докато NSCA изисква лично тестване, дори по време на COVID-19, когато центровете работят с 50 процента капацитет.
ACE, NASM и ACSM имат възможност да се явите лично на изпита с присъстващ проктор или онлайн с виртуален проктор. За повечето организации можете да очаквате резултати веднага. След това повечето от тях предоставят цифров сертификат, за да ви покажат, че сте преминали и / или ще го изпратите по пощата, за да пристигнете няколко седмици след като сте издържали изпита си.
5. Вземете първия си личен тренинг
Ако не сте обмисляли много къде искате да работите преди изпита си, след като преминете теста си, ще искате да разберете къде да кандидатствате за работа.
„Бих ви насърчил да се свържете с различни съоръжения и да видите дали те ще ви позволят да следите или да наблюдавате ден от живота на треньора там, само за да добиете представа за това как е“, казва Амблър-Райт. „Всяка настройка има различно настроение, енергия и популация от клиенти.“
С течение на времето ще искате да помислите и за нишата или демографията, която искате да обучавате, и след това къде бихте искали да насочите вашето продължаващо образование и специализации.
Например, ако изпитвате страст към тренировките с гири, можете да се сертифицирате по гири и да намерите фитнес студио или фитнес зала, която да обслужва клиенти, които искат този тип тренировки. Същото важи и за подготовка преди и след раждането или фитнес за възрастни.
Амблър-Райт посочва някои от предимствата на личния треньор, особено след като създадете своя собствена клиентска база, включително гъвкав график, възнаграждаваща работа, достатъчно място за растеж и почти неограничен финансов потенциал.
Понякога обаче може да доведе до работа извън работно време, тъй като обикновено обучавате хора, преди те да се отправят към офиса или след работа; това е особено вярно, ако работите в по-голям фитнес център.
D’Annette Stephens, ISSA-CPT, собственик и треньор в D.Termined Fitness и главен оперативен директор на Fit Pros Black Alliance, научи през първите си месеци на работа, че часовете на личен треньор определено могат да продължат. След като напусна офис концерт, Стивънс се записа в програмата за личен треньор на Equinox, която включваше класове и смени на пода, в които тя щеше да накара клиентите да се запишат да тренират с нея.
Тя удряше пода на сутринта, около 5 часа сутринта, за да се опита да спечели клиенти, след това взе занятия по обяд с програмата Equinox и след това се връщаше на пода вечер, обикновено оставаше до около 20:00.
„Това беше ново приключение и аз го приех с енергия“, казва тя. След три месеца натрупване на клиентска база, тя спря да работи на смени на пода и можеше да определи часове, които да работят по-добре за нея, като влезе малко по-късно сутринта и направи повече почивки през целия ден.
6. Поставете граници и финансови цели
Въпреки че е по-трудно да зададете граници, когато работите за фитнес, все пак е важно за успеха. „Не правете често срещаната грешка да прекарвате 12 до 14 часа във фитнеса и да жертвате живота и здравето си в процеса“, казва Амблър-Райт. „Изгаряне може да се случи, ако не следите това.“
За да ви помогне да зададете тези граници, да определите финансовите си цели и след това да разберете колко трябва да работите, за да ги постигнете, казва Амблър-Райт.
Може да се наложи да обмислите начини, по които можете да увеличите възможностите си за осигуряване на приходи, като обучение в малки групи, в допълнение към индивидуалните сесии. Или помислете за начини да увеличите личния си процент, особено като вземете предвид пътуването, оборудването и времето за програмиране.
Колко печели личен треньор?
Заплатата на личен треньор може да варира в широки граници, но средната стойност за фитнес треньорите и инструкторите е била 40 390 щатски долара годишно през 2019 г., според Американското бюро по трудова статистика. Средната почасова заплата е 19,42 долара.
7. Намерете общ език с клиентите
Създаването на програма за тренировка, която отговаря на целите на клиентите, е съществена част от работата, но ролята на обучителя надхвърля преподаването на фитнес.
„Да научим за упражненията и как да използваме това, заедно с други здравни компоненти, е може би най-лесната част“, казва Амблър-Райт. „По-предизвикателната част е разбирането, че работата е свързана и със способността да се свързваме с хората – способността да бъдем съпричастни и да напътстваме и обучаваме някого да промени поведението си.“
Лицата, които обучавате, вероятно няма да имат същия ентусиазъм и перспектива за уелнес, както вие, добавя той, така че трябва да се научите как да насърчавате и да се отнасяте към този човек. А поддържането на положителната енергия през целия сеанс е изключително важно.
„Обучителите правят най-добрите актьори – трябва да запазим усмивка на лицето си, дори ако се случва нещо друго“, казва Стивънс.
В допълнение към това да се научи да поддържа сесиите оптимистични, Стивънс също така откри колко важни са финансовото планиране, управлението на времето и организацията за изграждането на бизнес и успеха му.
Също така е важно да разберете кога да натискате клиент и кога да отстъпите, както и как да приспособите програмите и съветите си към човека, с когото работите, така че да го запазите в безопасност, ефективност и ангажираност.
Създаването на процес, който следвате от приема на клиента до оценката до определянето на нуждите, възможностите и целите, и след това разработването на програма, базирана на тази информация, е от решаващо значение. Повечето учебни програми на сертифициращите организации ще ви помогнат да закрепите този процес, но е важно да го приложите на практика, казва Амблър-Райт.
Стивънс казва, че една от любимите й части от приемането на клиенти е първата сесия, когато тя опознава човека. Тя винаги търси връзка.
„Прекарвате един час с тях, така че искате да имате общ език и нещо за разговор“, казва тя. „Говоренето за тегло и телесна несигурност също може да бъде чувствителна тема, така че искате да имате емоционален подход, а не технически.“ Да бъдеш любопитен треньор и да се научиш да тренираш мисленето на клиента и да подобриш неговата умствена игра ще ти помогне да изградиш доверие, казва тя.
8. Създайте онлайн присъствие
Когато Стивънс напуска равноденствие след две години, тя започва собствен бизнес за лично обучение. Някои от най-ангажираните й клиенти и тези, с които беше най-близо, се присъединиха към нея в новия концерт и й помогнаха да прецизира части от бизнеса си, като създаване на собствен уебсайт, планиране и фактуриране. Днес тя тренира около 13 до 15 клиенти седмично (четири или пет на ден).
Ограниченията на COVID-19 също посочиха необходимостта от изграждане на марка, която можете да разширите виртуално. Вземането на вашия бизнес дигитално може да означава много неща, казва Амблър-Райт, включително писане на програми за клиенти, които ги следват сами, но се регистрират при вас виртуално, като извършват сесии за мащабиране едно в едно или уроци за стрийминг в личния си акаунт в Instagram или чрез акаунти в голяма фитнес зала или студио в социалните медии
Измислете как да използвате онлайн присъствието си от самото начало, предлага Амблър-Райт и това ще се изплати. „Запознайте се с методите за доставка, инструментите и технологиите, които ви позволяват да взаимодействате с хората цифрово, което би могло да означава чрез чат, имейл или лице в лице в реално време“, казва той.
Бакшиш
Ако имате нужда от помощ за създаване на вашия бизнес онлайн, NASM вече има специализация за виртуален коучинг. Сайтове като TalentHack и TrueCoach също могат да ви помогнат безпроблемно да преминете към виртуално обучение.