Промените в атмосферното налягане, температурата и влажността могат да доведат до главоболие при барометрично налягане. Кредит на изображението: PeopleImages/iStock/GettyImages
Изглежда ли, че винаги можете да предвидите главоболие на хоризонта въз основа на прогнозата за времето? Определено се занимавате с нещо. От гръмотевични бури до слънчеви дни промените във времето могат да доведат до главоболие при барометрично налягане или до мизерни симптоми на мигрена.
Видео на деня
Говорихме с д-р Британи Кленофски, асистент по неврология в Медицинското училище в Икан на планината Синай, за да дешифрираме връзката между метеорологичните условия и мигрена, както и начините за предотвратяване на главоболието, предизвикано от времето.
Реклама
Може ли времето да причини главоболие?
Кратък отговор: Да.
„Много пациенти, почти половината от моите, ще докладват, че промените във времето влияят на главоболието им“, казва д-р Кленофски. „Литературата също така съобщава, че времето е причина за мигрена от 50 до 70 процента от времето.“
Това е така, защото хората са засегнати от промени в барометричното налягане, светлина, температура и влажност, казва д -р Кленофски. Следователно някои метеорологични условия, които включват тези променливи – като дъжд, например – могат да предизвикат главоболие. Ето как:
Реклама
1. Промени в барометричното налягане
Промените в барометричното (или въздушното) налягане често се появяват по време на буря, когато студен и топъл въздух се смесват. И тези промени в барометричното налягане – които променят силата (или теглото) на въздуха – могат да нарушат баланса на течностите в синусите ви и да доведат до болка в главата, според клиниката в Кливланд.
За някои промяната в температурата, която може да дойде с лошо време, също може да допринесе за т. Нар. Главоболие в студено време, според клиниката Mayo.
Реклама
По-специално, спадът на барометричното налягане е добре известен тригер за мигрена, казва д-р Кленофски. Всъщност, малко проучване от декември 2015 г. в SpringerPlus установи, че малките понижения на атмосферното налягане предизвикват главоболие най-често при хора с мигрена.
Главоболието с барометрично налягане също е свързано със съдовата теория на мигрената. Тази теория предполага, че кръвоносните съдове в мозъка ви се разширяват – което може да се случи по време на колебания на барометричното налягане – и след това се свиват, което води до болка при мигрена, казва д-р Кленофски.
2. Светкавици
„Гръмотевичните бури могат също да причинят мигрена при много пациенти, вероятно чрез сферични вещества“, казва д-р Кленофски. Генерирани от мълния, сфериците са краткотрайни електромагнитни импулси с нисък интензитет, които могат да предизвикат симптоми на главоболие.
Реклама
Нещо повече, бурните дни често идват с по-високи температури, които могат да ви изложат на повишен риск от дехидратация. И двете са допълнителни рискови фактори за мигрена, казва тя.
3. Топлина и слънчева светлина
Не всички главоболия идват от лошо или студено време: за други мигрената е по-честа в хубавите дни. Например горещите, слънчеви дни могат да бъдат проблематични за хората, които получават фоточувствителни мигрени, казва д -р Кленофски.
4. Комбинация от фактори
Важно е да се отбележи, че макар да изглежда, че има връзка между мигрена, барометрично налягане и слънчева светлина, учените все още не са открили неоспорим корелат, що се отнася до времето, казва д -р Кленофски.
„Ако попитате пациентите, те могат да имат също толкова главоболия в дните с лошо време, както и в дните с хубаво време“, казва д-р Кленофски. И това е отразено в изследването: Например, проучванията показват, че хората съобщават за мигрена както по време на дни с ниско, така и с високо барометрично налягане (без статистически значима връзка във всеки случай), казва тя.
Но това не означава непременно, че няма реална връзка между мигренозното главоболие и времето, добавя д-р Кленофски. По -скоро това може да показва, че мигрената може да бъде многофакторна. С други думи, различни метеорологични променливи и тригери могат да предизвикат мигрена и тези фактори се различават от човек на човек.
„Ние, като научна общност, все още не сме идентифицирали конкретен механизъм на мигрена“, казва д-р Кленофски. „Може да се окаже, че голяма част от мозъка и това, което прави, продължават да ни убягват, но също така много добре може да се окаже, че мигрената може да възникне от множество механизми.“
Бакшиш
Все още не сте сигурни за източника на главоболието си? Работете с Вашия лекар, за да се опитате да определите първопричината или причините.
Как да предотвратим и управляваме главоболие
Въпреки че не можете да контролирате или заобикаляте климата и метеорологичните условия, има превантивни мерки, които можете да предприемете, за да сведете до минимум главоболието. Тук д -р Кленофски споделя няколко:
1. Водете дневник
„Запишете главоболието си в дневник, за да видите колко общи дни с главоболие имате“, казва д-р Кленофски. Това ще ви помогне да идентифицирате тригерите (включително времето) и да изработите стратегии за избягване или ограничаване на излагането си на тях.
2. Създайте стратегия за превенция
Формирането на план за превенция с Вашия лекар е от ключово значение. Вашата стратегия трябва да се фокусира около предвиждане и облекчаване на тригерите. Това може да включва увеличаване на хидратацията или временно използване на превантивни лекарства, казва д -р Кленофски.
Освен това, избягвайте храни, активиращи мигрена, особено когато има дъжд или гръмотевични бури в прогнозата, според клиниката в Кливланд. Честите нарушители включват:
- Алкохол
- Семена
- Ядки
- Дрожди, като в хляб
- Консерванти като нитрати и нитрити
Какво сирене могат да ядат хората с мигрена?
от Линдзи Бойърс
Бадеми за главоболие? Тази закуска може да помогне за предотвратяване на мигрена
от Дениз Ман, MS
Сода за мигрена? Защо това е лек за едни и проклятие за други
от Бет Оренщайн
3. Приемете навици за здравословен начин на живот
Разработването на навици за здравословен начин на живот може да бъде полезно за смекчаване на главоболието с барометрично налягане (и други болки в главата, в този случай). Например, правилното хранене и редовните упражнения помагат за изграждането на силна имунна система, която може да предотврати болестта (и съпътстващото главоболие), когато времето се измени, казва д -р Кленофски.
По същия начин поддържането на последователен график за сън може да намали риска от мигрена, тъй като липсата на сън е свързана с по -висока честота на главоболие, според клиниката в Кливланд.
Бакшиш
Изпробването на техники за релаксация преди лягане и сън в тъмна, хладна и тиха стая също може да ви помогне да затворите здраво.
4. Разработете план за действие
„Всеки пациент също трябва да има план за действие, когато получи главоболие“, казва д -р Кленофски.
Говорете с Вашия лекар за план за лечение, когато Вашата превантивна тактика се разпадне и доведе до пробивно главоболие или мигрена.
5. Носете слънчеви очила
Ако ярката слънчева светлина е един от причинителите на мигрена, спортните слънчеви очила на открито могат да бъдат полезни според клиниката в Кливланд.
И тъй като вътрешната синя светлина също изглежда предизвиква мигрена и чувствителност към светлина, можете също да помислите да носите очила за синя светлина, докато сте вътре, според Американската фондация за мигрена.
6. Не прекалявайте с манията
„Най -важното е, че докато сте наясно с променящите се тригери, опитайте се да не бъдете претоварени от тях“, казва д -р Кленофски. „Не можем да позволим на тригерите да ни контролират, но можем да променим начина си на живот със здравословни рутинни практики.“
Реклама