Според Националния институт за сърцето, белия дроб и кръвта (NHLBI) едно парче пица с пеперони може да съдържа до 450 калории.Снимка:Olesia Shadrina/iStock/GettyImages
Любители на пица с пеперони, пригответе се за разбито сърце. Ето какво трябва да знаете за количеството въглехидрати в пицата пеперони и нейната калоричност. Тъй като тя не е най-здравословното ястие, най-добре е да се консумира от време на време и да се замества с по-здравословни варианти, когато е възможно.
Съвет
Според Националния институт за сърцето, белия дроб и кръвта (NHLBI) едно парче пица пеперони може да съдържа до 450 калории.
Калории и хранителна стойност на пица пеперони
Броят на калориите и въглехидратите в пица „Пеперони“ може да варира доста в зависимост от начина на приготвяне, използваните съставки и размера на парчето.
Според Националната медицинска библиотека на САЩ средно голямо парче пица Papa John’s Pepperoni Original Crust Pizza има 230 калории, докато парче 14-инчова пица Pepperoni на Little Caesars има 280 калории. Според NHLBI с увеличаването на размера на порциите едно парче пица „Пеперони“ може да има 450 калории.
Количеството въглехидрати в пицата пеперони варира в зависимост от дебелината на кората; докато пиците с дълбоко ястие са с по-високо съдържание на въглехидрати, пиците с тънка кора са с по-малко. Кората на пицата обикновено е направена от рафинирано брашно, което почти не съдържа фибри или хранителни вещества, отбелязва клиниката „Майо“. Съдържанието на мазнини също варира в зависимост от това колко масло се използва за приготвянето и колко сирене се добавя отгоре.
Макар че пицата с пеперони съдържа известно количество витамин А, протеини и калций, както е посочено в списъка на USDA, в нея има и доста натрий и холестерол. Освен това пеперони е вид преработено месо, което е свързано с много здравословни проблеми.
Проучване, публикувано в броя от март 2012 г. на American Journal of Clinical Nutrition, свързва преработеното месо с по-честата поява на диабет. Друго проучване, публикувано в броя от април 2019 г. на European Journal of Epidemiology, установява, че консумацията на преработено месо е свързана с по-висока смъртност.
Като цяло пицата с пеперони е с много високо съдържание на въглехидрати, мазнини и калории, а хранителните ползи далеч надвишават недостатъците, така че NHLBI препоръчва да се консумира пестеливо.
Намерете по-здравословни варианти
Според Националния институт за сърцето, белия дроб и кръвта (NHLBI) едно парче пица с пеперони може да съдържа до 450 калории.Снимка:Olesia Shadrina/iStock/GettyImages
Любители на пица с пеперони, пригответе се за разбито сърце. Ето какво трябва да знаете за количеството въглехидрати в пицата пеперони и нейната калоричност. Тъй като тя не е най-здравословното ястие, най-добре е да се консумира от време на време и да се замества с по-здравословни варианти, когато е възможно.
Съвет